講述20歲就開始脫髮的四大原因？做好預防才是關鍵

無論男女，每個人每天都會掉落一些頭髮。但是，對於20歲的女生來說，大量掉頭髮的原因讓人好奇，洗頭髮現頭髮掉的有點多，我的天嚇死了，好擔心會脫髮，還很擔心自己的髮，20歲就開始脫髮是什麼原因

20歲就開始脫髮的四種原因

1、遺傳原因

這是絕大部分青少年頭髮稀疏的原因，短時間不可能形成遺傳脫髮，頭髮一開始先變稀疏，然後細軟還容易掉，脫髮的現象就很明顯了，這類遺傳多半是家族中有脫髮遺傳史。

2、藥物因素

藥物中有很多會損傷頭髮，尤其是免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物會導致脫髮，同時有的營養補劑中含有興奮劑，長期服用，也會使頭髮受損，變成脫髮癥。脫髮的朋友多註意營養補充，可以服用髮特濃營養素，補充營養的同時，增強毛囊營養吸收能力，同時對身體進行調節，從而讓頭髮再次煥髮生機!

3、虛寒癥

怕冷、血液循環不良，也是造成脫髮的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不僅無法讓頭皮變暖，還會讓頭皮變冷。

4、 蛋白質與礦物質攝取不足

構成頭髮的一種重要成分是氨基酸，所以，必須攝取足量的優良蛋白質。所以飲食一定要均衡，蛋、豆、魚、肉等都要吃。除此之外，鋅、鐵、銅等礦物質和維生素B，也是生髮、養髮所必備的營養素。

20歲就開始脫髮日常生活預防方法:

1、早餐要吃好早餐是一天營養攝入的開始，多吃些富含蛋白質的食物對頭髮生長非常有利。

2、多吃堅果類食物建議多食用些富含鐵無素的的食物例如瘦肉、青菜、堅果和幹果等。

3、壓力大導致體內****、內分泌失衡，當****分泌過多時，就會導致脫髮現象，所以男性壓力過大時極易出現脫髮現象，建議要及時緩解壓力，有自己的業余愛好，經常到戶外運動，做好勞逸結合的工作。

關鍵字：20歲脫髮