少年白怎麼辦 造成少年白髮的4大原因

頭髮是由人體內的黑色素決定的，正常情況下，隨著年齡的增長，人的頭髮會逐漸的變白，這是生理現象。但是有些朋友年年紀僅僅只有20歲到30歲，但是卻長滿了白頭髮。健康專家指出這其實就是少年白。那少年白應該怎麼辦呢?少年白的原因又是什麼呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

少年白怎麼辦

1、保持樂觀

年輕人一定要對生活保持樂觀的態度，保持心情的愉快，將使頭髮烏黑亮麗，不受白髮困擾。萬一遇到不順心的事，也要保持冷靜平和，切勿使自己的心理世界陷入絕境。

2、加強營養

頭髮的營養供應非常重要，失去營養就不能維持正常色素的產生，頭髮變白也就毫無疑問了。專家髮現，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素等，有利於形成色素及其新陳代謝。若這些成分在吸收、利用等方面髮生障礙，就會導致白髮。所以，在自己的食譜中，要適當添加富含維生素B1B2B6、煙酸等成分的食料。缺乏銅、鐵之類的微量元素，也能使頭髮變白，吃一些動物肝臟、蕃茄、菠菜等，補充銅、鐵等微量元素，對預防白髮有很大好處。不過這種飲食治療並不能取得立竿見影的效果，只有在醫生指導下堅持服用，長此以往才會見效。

3、治療疾病

齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎使生活中常見的疾病，這些傳染病和慢性局部炎癥都會造成一些人頭髮變白。內分泌疾病不利於促進形成黑色素的黑色興奮**的分泌功能，就容易導致白髮增多。而性機能髮育不全也能引起白髮。只有首先治好了上述疾病，才能夠根治白髮。

4、按摩頭皮

在早晨起床後和臨睡前按摩頭皮就可以對預防白髮效果比較明顯。只需要用食指與中指在頭皮上用畫小圓圈的動作來揉搓頭皮即可，按著先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部的順序來完成這一按摩。這種按摩方式每次幾分鐘即可，大概頻率為每分鐘來回30～40次，。這種按摩，能增強血液循環，使色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，黑色素得以分泌，黑髮才會生出。

5、勤於梳頭

作為物理按摩的一種，梳頭的習慣自古有之。隋代醫學家巢元方就在其著作《諸病源候論》和《白髮候》中指出“千過梳頭，髮不白”的想法，也就是說勤梳頭可防止頭髮變白。因為經常梳頭，可以加速血液循壞，增加色素細胞的營養，由此可以達到防止頭髮變白的效果，可謂是一箭多雕。

少年白原因

(1)精神因素

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。保持積極樂觀的人生態度，有良好的精神狀態是預防及治療少白頭的關鍵因素。

(2)營養狀況

毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

(3)疾病、藥物和遺傳

疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經功能障礙等，均是已髮現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

(4)生活習慣

長期從事腦力勞動，加班等缺乏體育鍛煉等。

少年白髮吃什麼好

1、烏髮食物

取黑立30克，雪梨l一2個，將梨切片，然後加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開後，改微火爛熟，吃梨喝湯，每日兩次，對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效，是效果權佳的烏髮食品。

2、延緩頭髮衰老的食物

取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沈澱，沈澱後的底一層教性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品，每天作位料進食，具有健髮強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。

3、亮髮食物

研究髮現，頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭髮健康，白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，好多吃些含鋅的食物。

4、膠質食物

含有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。

5、豆制品

蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的佳選擇。

求髮君提醒：少年白不是病，如果出現白頭髮，不要慌張，調節自己的情緒，改善自己的生活方式，髮現白頭的根源才能對癥下藥。

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