防脫洗髮水有效果嗎 防脫髮吃什麼維生素

脫髮是一個很讓人頭疼的事情。現在市場上脫髮產品也是非常多的，並且廣告更是鋪天蓋地，那麼防脫髮洗髮水究竟有沒有作用呢?聽說，吃維生素可以解決這個煩惱。那麼，防脫髮吃什麼維生素好呢？

防脫洗髮水有效果嗎

不能輕易相信此類消費品的廣告宣傳，洗髮護髮用品一般只能洗去頭皮表面油脂和汙垢，起到去油清潔的作用，即使加有中藥成分，在頭上表面暫時停留，時間很短，很快就被衝洗，也很難進入人體髮揮很大作用。

日常生活中洗髮時，應註意不是洗髮次數越多越好，頭髮洗多了反而會損傷頭髮。如使用過多偏堿性洗髮水，雖然去油效果好，但人體皮膚偏酸性，使用堿性過大洗髮水不利於頭髮生長。在夏天一般情況下，平均每天洗髮一次也是可以被接受的，但一定要選擇適合自己頭皮的洗髮水。

防脫髮吃什麼維生素

1、維生素C——滋潤幹燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤幹燥頭皮，減少掉髮。代表食物：木瓜木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。

2、維生素E——防脫髮

維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。代表食物：堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供**的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。

3、維生素B——抑制頭油分泌

維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。代表食物：豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。

總結：我們在選擇洗髮水的時候，盡量選擇純中藥或者是植物洗髮水，這類洗髮水相對來說刺激性比較小，比較溫和，不會加重脫髮現象。此外，大家盡量不要選擇去油洗髮水，如果必須要使用的話，那麼每周使用一次就可以了。

關鍵字：防脫髮洗髮水，維生素