壓力大對頭髮有什麼影響 如何預防精神性脫髮

很多人在巨大的壓力或痛苦面前都容易出現精神性脫髮，高度的精神緊張容易使神經功能紊亂，*常見的有重病後脫髮、考試前大量掉髮等，而壓力大掉頭髮的現象在醫學上就被稱為是精神性脫髮。

一、精神壓力大對頭髮的危害是什麼？

頭髮的生長周期紊亂

我們知道，頭髮的生長周期有三個階段，分別是生長期、退行期、休止期。而在壓力、焦慮、過勞的精神壓力的作用下，大量正在生長的頭髮進入了停滯狀態，也就是頭髮提前進入休止期，長期高強度工作和精神壓力下會造成斑禿或是白髮。

誘髮毛囊炎

精神壓力下會影響到飲食和睡眠還可能會引起內分泌失衡，如熬夜工作會使腎上腺**分泌過多，造成皮脂腺過度分泌，降低毛囊的生存環境質量，有可能引起感染或毛囊炎，也會導致脫髮。

導致雄脫

雖然說雄脫是遺傳基因導致的，但精神壓力過大時，****會更多的分泌。而****會被催化成DHT不斷地攻擊毛囊，加重脫髮。

二、如何預防精神性脫髮？

1、飲食要合理。平時多吃新鮮蔬果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食油膩及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。

2、科學護理頭髮。洗髮宜用溫水，水溫在40℃即可。勿用堿性過強的洗髮水，洗髮後要仔細衝洗幹凈，少用熱風吹風機。

3、睡眠一定要足。無論學習、工作多忙，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適當的調節。

4、按摩頭部不可少。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限，對預防精神性脫髮有一定效果。

5、靜想練習。*好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

求髮網小編小結：雖說有壓力才會有動力，但壓力過大對身體和頭髮來說並無益處。適當解壓也是回饋自己的一種方式，另外精神性脫髮一般可以自愈，時間超過半年或是一年沒有好轉的話就要去醫院進行詢問檢查了!

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