女性預防脫髮從哪些方面可以入手？推薦兩種食療方法

身體健康才能保持美麗，所以說，女人們別以為只要整天捯飭自己的臉，抹上一層又一層的化妝品，就能夠讓自己永葆青春。想要保健身體的話，必須要從多方面入手，比如說預防脫髮，釋放壓力，合理進食等等。女性預防脫髮從哪些方面入手呢?

女性預防脫髮這是個方面入手

1.不用塑料梳*理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗髮2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應註意洗髮方法。

3.不用脫脂性強或強堿性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮幹燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。

4.戒煙吸煙使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長髮育。

5.節制飲酒長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

6.消除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。

7.燙髮吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

8.多食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭髮質量。

9.空調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫髮的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對頭髮養護都不利。

10.註意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮

女性預防脫髮的食療方法

1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

女性預防脫髮*好的方法就是要減少染燙次數，平時要選擇適合自己膚質的好的洗髮水，定期清潔頭皮，但是不要過度清潔。此外脫髮和心情也有很大的關系，心情好不僅可以預防脫髮，整個人看起來也是神采熠熠的。

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