夏天為什麼更容易掉頭髮？多吃四種食物有助護髮

夏季是十分炎熱的季節，在夏季人們就會容易經常出汗多，身體的代謝十分的旺盛，在此期間就會容易出現脫髮或者是掉髮嚴重的現象，強烈的紫外線對頭髮傷害會更大，然而，大部分人在夏天對頭髮的保護會更少，很多人都會選擇涼水衝頭，無形中就對頭髮造成了一定的損傷，夏天為什麼更容易掉頭髮?

夏天容易掉頭髮的四大原因

1、強烈紫外線照射

很多朋友夏天知道抹防曬霜，可是，知道對皮膚進行保養，為什麼不知道對頭髮進行保養呢?其實頭皮比皮膚更容易受到紫外線的侵襲而出現損傷。頭髮的成分都是角蛋白，在紫外線直射下會髮生一些分解和流失的現象，導致頭髮變細和變軟。毛鱗片在陽光直射下也會不同程度受損，使頭髮毛躁和分叉，另外日光照射還會導致頭髮褪色變黃。總而言之，夏天強烈的日照環境是夏季脫髮的主要原因之一，大多數人根本沒有這方面的預防。

2、飲食問題

夏天天氣燥熱，很多人吃飯就沒有食欲，導致營養不均衡，很容易就形成缺乏某種維生素或者蛋白質的情況。而這些都是生成頭髮和給與頭髮營養的必須物質，所以很容易造成脫髮。

3、過多食用冷飲

根據*新的調查研究，冷飲會導致毛囊的突然收縮。如果過多的食用雪糕、汽水等冷飲，就會對夏天需要大量出汗散熱的毛囊造成不好的影響。這也是造成夏季掉頭髮更為嚴重的重要原因之一。然而，很多喜歡食用冷飲的人特別容易忽略這一點。

4、蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。

夏天容易掉頭髮吃什麼好

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬幹，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。

作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數個*殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運，養血烏髮。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

關鍵字：季節性脫髮