掉頭髮吃鈣片有用嗎？帶你認識四大錯誤洗方法

現在的人由於生活工作等方面帶來的壓力，會導致這些人出現掉髮的情況，有人就認為掉頭髮可以通過補鈣來改善癥狀，掉頭髮是比較正常的一種生理現象，但是如果掉頭髮比較多，這時候就應該引起註意了，這屬於一種脫髮疾病，在掉頭髮的時候要註重飲食調養，那麼掉頭髮吃鈣片有用嗎?

掉頭髮是缺鈣嗎

缺鈣可以引起頭髮脫落，但不是主要原因。脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對癥治療為佳;另外，還要註意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充**蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。建議在補鈣的同時，應去醫院就診以確定主要病因。

掉頭髮往往是因為這些錯誤

錯誤1：洗髮時在頭髮上倒一堆洗髮水

糾正：先把洗髮水在手心打出泡沫再洗頭髮

就像用洗面奶一樣，*好先在手心揉出豐富的泡沫，才會更好的溶解汙垢，洗髮水也是一樣。如果泡沫不太好打，可以滴入幾滴水，雙手迅速摩擦。

泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，而且直接在頭髮上揉出泡沫，會導致髮根局部堆積更多的化學物質，增加頭髮損傷。如果泡沫不太好打，就先打在髮尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗髮水殘留。

錯誤2：把頭髮堆在頭頂揉洗

糾正：從上至下捋頭髮清洗

要謹記從上至下撩著頭髮清洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。洗時先把雙手張開，成龍抓手狀，然後插入頭髮間從上至下，這樣，頭髮會更柔順。

這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護髮素!做法是：先把雙手張開，然後插入頭髮間從上至下梳洗，你的頭髮就不會再糾結成一團了。

錯誤3：認為少洗頭髮就能少掉頭髮

糾正：比平時多用一分力揉頭皮

害怕掉太多頭髮，所以洗頭髮時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭髮掉得更厲害。其實不用擔心，它們在幹髮時就已經脫落了，借助洗髮水的潤滑才掉下來

脫髮嚴重更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理幹凈，才能養出更茁壯的新頭髮。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。

錯誤4：偶爾少用一次護髮素

糾正：洗髮和護髮**不分離

不要以為少用一次護髮素沒什麼關系，護髮素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭髮很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護髮素往往達不到很好的閉合毛鱗片效果，*好是用水洗護髮素。

改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤。下面介紹幾種可以多吃的食物。

1、何首烏煲雞蛋。何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的須髮早白，脫髮過多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

2、羊骨粥。羊脛骨1-2根，搗碎,加紅棗,桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用.可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼幽深虛腰酸,輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯。芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次,連服60天，本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

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