頭皮瘙癢是什麼原因引起的？深度治療的三種方法

如果老年人的頭皮比較癢，這主要是因為頭皮的菌群出現失調，常常會導致一些有害的細菌大量的滋生，這時候會加重一些油脂的分泌，從而引起代謝的平衡，兩天不洗頭，就又油又癢，經常抓撓更造成了大量的頭皮屑，那麼頭皮瘙癢是什麼原因引起的呢？

頭皮瘙癢的三大原因

1)洗頭太頻繁

洗髮過於頻繁，容易使頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質受到破壞，頭皮自然也容易幹燥髮癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是*適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3-4天洗1次。

(2)飲食習慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌臟汙油脂。

(3)睡眠不足

睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭髮機會外，更可能影響正常血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫髮機會。所以應盡量有足夠休息。

如何從根本上解決頭皮髮癢問題?

1、適度清潔頭皮

頭皮清潔不到位會引起很多問題，但過度清潔又會造成損傷，容易出現頭油和頭屑的朋友在洗頭時不但要選擇合適的保濕去屑或油脂平衡洗髮水，更要註意清潔力度要適中，用指腹輕輕按摩頭皮，不要使勁抓撓摳，那樣雖然感覺比較舒服，但會破壞頭皮健康度。

2、健康飲食調節

長期營養不良會導致頭髮的吸收能力下降，從而引起髮絲幹枯髮黃、頭油、頭屑、頭癢等現象。平時應多吃些動物肝臟、南瓜、土豆等富含維生素A、B2、B6、E的食物，對脂肪分泌有調節作用，還能促進頭皮血液循環以改善皮脂腺功能。

3、學會放松頭皮

頭皮髮緊絕不是一件小事，健康的頭皮應該放松而富有彈性，但頭皮如果長期受到化學制劑刺激、真菌感染……不但會有髮緊髮幹的感覺，還會頭屑增多、頭皮髮癢。建議避免長時間戴帽子或梳很緊的馬尾，多按摩頭皮，給頭皮創造舒適的環境。

導致頭皮髮癢的原因有洗頭太頻繁、洗髮水不適合、雨水汙染、暴曬頭皮等，另外在有頭皮髮癢的現象的時候千萬不要亂吃辛辣的食物，更不要喝酒，不要吃油膩性食物。平時多吃蔬菜、水果。

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