如何防止脫髮？防止脫髮的五個小建議

如何解決脫髮是90後迫切關心的事，除了常見的使用防脫髮洗髮水、生髮液等外用產品外，*主要還是從內在積極的調整自己的生活方式，讓身體達到一個更好的狀態，主要可以從以下幾個方面來改善。

① 養成好的生活習慣

首先是要保證生活作息規律有節制，盡量做到早睡早起，有利於我們身體自行修復；再次是調節好自己的情緒，學會釋放壓力，將自己的焦慮等不好的情緒代謝掉；*好還可加強體育鍛煉，放松身心，還能加強自我抵抗力。

② 加強營養的全面攝入

多吃五谷雜糧和水果，補充人體所需的維生素，當然肉類也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等食物對生髮黑髮有著很好的效果。

③ 正規醫院治療

當脫髮很嚴重時，需及時到正規醫院就診，通過專業的手段來對癥下藥，以免延誤治療時間，千萬不要相信民間的生髮小竅門，可能會有適得其反的結果。

對於有植髮需求的人來說，需提前了解相關方面，及費用是否在自己的承受範圍內。

④ 呵護秀髮減少燙染

燙染頭髮對髮質和頭皮有著一定的損傷，可適量減少燙染次數，若實在是需經常變換髮型，則*好選擇純植物的染髮劑，對頭皮的傷害更小，同時需勤洗頭，保持頭皮清潔衛生，有利於頭髮的生長。

⑤ 減少對電子產品的依賴

不要長時間的玩電腦、手機等電子產品，如果由於工作的需要，需長時間對著電腦，或是機器操控，可穿上防輻射保護裝，平時還可多吃一些防輻射的食物。

溫馨提示：大家一旦髮現自己出現了脫髮的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的脫髮，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

關鍵字：防止脫髮，防治脫髮