營養不良會引起脫髮的現象嗎？三種元素需要補充

缺乏一種或多種基本營養素會導致營養不良，出現這樣的情況可能與缺乏食物的供應、吸收上的障礙、營養利用不良或新陳代謝增加有關。皮膚和粘膜的變化是營養不良的重要臨床表現，因此毛髮也會因此受到牽連。營養不良會引起脫髮的現象嗎?

營養不良會導致脫髮嗎?

脫髮的情況不止男性朋友會出現，不少女性也有這種情況髮生，只不過很多女性頭髮長看起來並不明顯，導致人們脫髮的因素有很多，如：精神壓力大，或者是負擔過重等等。但是醫生介紹，如果長時間的營養不良也會導致人們出現大量脫髮的情況，我們都知道，人體需要每天吸收大量的營養來維持身體所需的能量，但是如果人體內缺乏某種營養元素就會使人的**水平以及內分泌系統出現失衡，從而使人們的頭髮脫掉，進而導致禿頂的髮生。

當人們出現營養不良類型的脫髮情況之後，人們要及早的去醫院進行檢查，明確自己缺乏哪種微量元素，同時在飲食方面多加註意，多補充營養，這樣才能保持身體的營養均衡，也能緩解自己脫髮的情況。

另外，人們也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多吃含豆類的食物，以及芝麻等等，這樣對於頭髮的生長有很好的作用。脫髮之後，人們也可以通過對頭皮進行按摩來緩解自己脫髮的情況，但是在按摩的時候一定要在專業醫生的指導下進行，否則一旦手法錯誤會加重脫髮的情況。

脫髮是缺乏什麼元素?

(1)缺蛋白質

說到脫髮是缺乏什麼這個問題，建議大家在日常生活中多加攝入蛋白質豐富的食物，這是因為蛋白質是頭髮*重要的營養供給之一，如果平時缺乏蛋白質的攝入，可能會導致頭髮合成緩慢停滯，甚至頭髮還有可能會提前進入休止期，進而會髮生幹枯脫落的問題。

(2)缺復合維生素B

復合維生素B是指生物素以及維生素B5，首先生物素是一直可以幫助修復受損髮絲的物質，而維生素B5則可以提高腎上腺功能，能夠幫助刺激頭髮的生長，日常生活中如果出現維生素B缺乏的問題，那麼很容易就會引起脫髮。

(3)缺鋅

對於脫髮是缺乏什麼這個問題，我們也應該註意日常補充鋅元素。雖然鋅元素並不是直接導致脫髮的“元兇”，但是長期缺鋅將會導致身體營養不良，而毛髮作為身體狀況的外資啊表現，長期的機體營養不良自然會導致髮質以及髮色髮生改變，尤其是嚴重的營養不良將會導致彌漫性脫髮問題，因此大家如果有脫髮的問題，也不能忘記補鋅。

脫髮患者日常應該註意什麼呢?

一、脫髮患者應保持規律的生活作息、飲食健康、膳食均衡，在日常的生活中保持情緒穩定，避免出現憂慮和焦躁等不良情緒。同時脫髮患者應保證每天都有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。

二、患者在髮現脫髮出現時應盡早進行治療，切勿錯失治療的**時機，任由病情髮作不僅會增加治療難度，同時也會增加脫髮反復髮作的概率。

三、患者在洗頭時盡量避免使用強堿性的洗髮劑。根據長期的觀察實驗髮現，洗髮水中的強堿性物質對會極大的損害毛囊，加速毛囊出現萎縮易脫髮。選擇無矽純植物提取的洗髮水，不刺激，無副作用，營養毛囊修復頭髮的域髮洗髮水。

關鍵字：營養不良脫髮