女性為什麼會頭髮稀薄？日常多吃兩類食物可以變多

女生都喜歡美美的。梳一個美美的髮型，畫一個美美的妝，然後美美的出門。可是有些女性卻在為頭髮苦惱，頭髮稀疏，做造型不好看。對著鏡子暗自傷神。男人禿頂很常見，不會引起人們的註意。但是，當一個女人開始失去頭髮時，它會非常痛苦。她也會禿頭嗎

女性頭髮稀薄的五個原因

1、貧血

人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，*終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

2、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的**癥狀是脫髮。甲狀腺**過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，*好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於****過高導致的，患者前額及頭頂會髮生頭髮稀少癥狀。這一情況大多髮生於有脫髮家族病史的患者中。患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低****的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。

4、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。脫髮很少是**性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於*低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

5、壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種**會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沈澱。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白髮早生問題。

女性吃什麼會使頭髮變多

1、綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。 豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

2、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

不利於頭髮生長的食物 糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸煙過多也會影響頭髮的生長。

關鍵字：頭髮稀薄