額頭兩側頭髮稀少原因是什麼？日常護理要做到五點

現在社會上，前額頭髮少的現象十分普遍，尤其是中年男性額頭兩邊頭髮少的現象十分常見，很多人都對此深感困惑，不明白前額頭髮少是什麼原因造成的。實際上，出現這種情況主要有兩個原因：一種是天生的額頭兩邊頭髮少，這種情況一般來說比較少見;另外一種是因為脫髮造成的,額頭兩側頭髮稀少原因是什麼?

額頭兩側頭髮稀少原因是什麼?

一、長期面臨各種的壓力，又不懂得緩解壓力。

如果我們長期承受超過我們負荷的壓力，就會使我們長期的處於緊張、壓抑、抑郁的狀態，而這樣的狀態長期存在的話，就會影響頭部的局部微循環，使頭部循環髮生障礙，從而加重脫髮的癥狀。

當然在這個社會想要大家避免壓力也是不太現實的，不過我們可以學會緩解壓力，比如可以出門散散步、聽聽音樂、做做瑜伽等，都是緩解壓力的好方法。

二、存在不良的飲食習慣而不知道改變。

經常吃油膩食物的人更容易脫髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫髮。

因此要想防止脫髮，促進生髮就要改變這些不良的飲食習慣，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時也要註意不抽煙少喝酒。

三、經常頻繁的燙染頭髮。

要知道頻繁的燙染頭髮，會對頭髮造成很大的傷害的，對頭皮造成很大的傷害，從而影響生髮的效果。要想保護頭髮，使頭髮健康的生長就要少燙染頭髮。

四、長期的睡眠不足，特別是經常的熬夜。

這也是導致脫髮的一個很重要的因素，經常的晚睡早起，特別是經常熬夜，會對頭髮造成很大的傷害，影響頭髮的健康生長，進而導致脫髮的產生。

額頭兩側頭髮稀少的護理方法

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。所以，建議大家盡量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息10-30分鐘，養成定時睡眠的習慣。

2、註意飲食營養

意飲食營養也不可以忘記哦，生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉髮現象也有一定的效果，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品，也是有助於解決額頭頭髮少的問題。另外，也可在掉頭髮的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭髮生長。

3、經常梳頭與按摩頭皮

前額頭髮稀疏與頭部血液循環不暢有關，因此要經常用梳子梳頭，通過梳頭能有效地改善頭部血液循環，促進頭髮生長。在梳頭時，請選擇木質的比較好的梳子來梳頭，然後動作要輕柔，如果是卷髮更要慢慢的梳。另外，按摩頭皮能很好的幫助頭髮生長，頭皮敏感神經遍布，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕松，還對頭髮根部做了很好的保養。

4、註意洗護頭髮的習慣

洗髮時使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔減少多余油脂又能促進頭皮健康，同時還能強韌髮絲，起到預防前額脫髮的目的。如果不經常洗頭、頻繁燙髮染髮等行為會導致掉頭髮的加劇。此外，減少燙髮染髮的次數也能夠保證頭髮的健康。

5、保證好的休息與少喝酒抽煙

如果額頭頭髮稀疏，那麼就要少喝酒、不抽煙，因為煙酒對頭髮髮質有很大影響，長時間酗酒抽煙會會讓人的頭髮變得稀疏。此外，還要盡量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。

關鍵字：頭髮稀少