女生怎麼生髮和增髮？日常要做到四個不

女性的脫髮原因有很多，首先要找到自己脫髮的原因，再找到合適的對應政策，熬夜和壓力過大是女性脫髮的原因之一，可以經過後期的調理進行改善，如果是家族有遺傳，那麼想要再生髮增髮就很困難了，那麼女生怎麼生髮和增髮

女性頭髮稀少，增加髮量，幫助頭髮快速生長有這麼幾種方法：

1、食療

平時可以多吃一些利於頭髮生長的食物，頭髮的主要成分是蛋白質，所以像魚類、瘦豬肉、牛奶、豆制品這類食物，對頭髮生長速度會有一定效果。維生素族群也是是頭髮生長重要的成分，尤其是維A、B、E。另外，需要註意的就是忌食辛辣刺激食物，因為它們會抑制毛囊的一些活性，不利於頭髮健康。

2、按摩頭皮

按摩頭皮是常見的促進頭髮生長的好方法，促進頭皮血液循環，而且還能防脫髮。

按摩時*好用手指從下往上，逆著頭髮生長方向來按摩，每日早晚都堅持下去。梳頭也可以替代按摩，但要註意*好選用寬齒的牛角梳。

3、米諾地爾

米諾地爾作為生髮藥物，很多朋友都很了解。其實不一定要脫髮嚴重時才要使用，當頭髮稀疏，有脫髮趨勢時，用2*的米諾地爾可以幫助頭髮快速生長。

4、其他

其他一些方法，諸如精油護髮，姜水洗頭等也能幫助頭髮生長，但效果因人而異。頭髮生長與新陳代謝有很大關系，適當的運動和充足的睡眠對頭髮也非常重要。

女性生髮增髮日常要做到四點

1、不挑食

長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會松動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。

2、不熬夜

熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對於頭髮生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭髮才能健康街。

3、不焦慮

生活壓力大時及時調節，不要壓抑情緒，危害身心健康，焦慮憂愁時頭髮會加速脫落。

4、不燙染髮

燙髮和染髮過程中，高溫和化學染髮劑會對頭髮和頭皮造成很大傷害，對於脫髮者來說*好是遠離燙染。

關鍵字：生髮增髮