中年人脫髮怎麼辦 中年人脫髮治療方法有哪些

近幾年中年脫髮的趨勢逐漸上升，導致中年人多脫髮的原因除了遺傳和脂溢性脫髮外，很有很多不嚴重的脫髮都是因為精神壓力和年輕時作息不規律，飲食不健康引起的。那麼，中年脫髮怎麼辦呢？中年人脫髮治療方法有哪些？

一、中年人脫髮怎麼辦

1、補充足夠的營養

充足的營養是頭髮健康生長的後盾，頭髮的主要成分是角質蛋白，約占97*，而角質蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，此外還應該補充適當的微量元素、維生素、氨基酸等等，有利於頭髮快速生長。

2、調理血氣

頭髮的營養並不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養很充足，但是就是頭髮生長不快，這可能就是血液循環出現了問題。可以吃一些調理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環，讓頭髮長得快。

3、補腎

腎虛脫髮是脫髮的主要原因之一，中醫認為頭髮的生長和腎有著*密切的關系，腎虛則導致頭髮生長緩慢、脫髮、髮質變細軟等。現在社會由於精神壓力大、工作強度高，再加上***過度頻繁，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現腎虛的時候，頭髮也會生長緩慢，甚至大量脫髮。

二、人到中年如何預防脫髮?

脫髮向來被認為是“人到中年”的標誌，在現代社會中，脫髮不僅影響美觀，而且會影響家庭生活、職業髮展。那麼人到中年如何預防脫髮?

正常人一天會掉50—100根頭髮。如果超過100根，頭頂毛髮逐漸稀疏，就可以算是脫髮了。脫髮原因很多，對中年人來說，體內**變化、工作壓力大、長時間緊張、勞累都是誘因。預防脫髮主要有以下方法：

1、少熬夜，睡好覺。規律而充足的睡眠可以保證體內各種**的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

2、燙染間隔3個月。過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，*好間隔3個月。

3、夏天戴帽子。長期處於日曬下、空調房中或空氣濕度過低的環境中，都不利於保護頭髮。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調直吹。

4、不吃油膩辛辣。保持飲食均衡，少抽煙、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

知道了人到中年如何預防脫髮，如果出現持續性脫髮，即連續3—6個月，應該到專科醫院就診，請醫生確定脫髮的原因，以便及時對癥治療。

溫馨提示：大家一旦髮現自己出現了脫髮的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的脫髮，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

關鍵字：脫髮，防治脫髮