經常掉頭髮是缺什麼？五大病癥可不要掉以輕心

脫髮可打擊人了，現在的人擔心的問題之一就是自己脫髮了，甚至有人做噩夢，夢到自己脫髮，然後被嚇醒的情況，第二天早上看到床上有很多頭髮就更令他們恐懼了，因為現在的脫髮人群大部分還是年紀輕輕的，經常掉頭髮是缺什麼

掉頭髮是缺什麼

1、維生素B

維生素B族裏的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。

3、維生素A

維生素A和頭皮油脂有關，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛髮幹枯等問題。

4、缺鐵

如果維生素排名**，那麼鐵必須排在第二位。鐵的主要作用是產生血液，如果身體缺鐵，就會髮生貧血。血液對頭髮非常重要，中醫說腎臟很好，血液很好，血液也很少。因此，身體缺鐵等於缺血，缺血會導致脫髮。建議多吃含鐵食物，如：豬肝，瘦肉，土豆，菠菜，黑木耳，雞蛋等。

5、缺乏碘，鋅，蛋白質等

碘可以增強甲狀腺的分泌功能。它對改善頭髮狀況非常有效。海中的食物含有高碘。蛋白質由多種元素組成，會使頭髮幹燥，光澤和斷裂。等等，你通常可以吃一些高蛋白食物，如牛奶，蛋清，豆漿，豆腐等;缺鋅會導致二氫睪酮活性增加，二氫睪酮會直接破壞毛囊引起脫髮，通常多服用小米，大白菜，桑椹，蘋果等。

掉頭髮預示著五大病癥

1.貧血

掉頭髮與缺鐵性貧血有著一定的關聯，頻繁脫髮的人體內常常缺鐵。專家表示，補鐵有助於改善貧血癥狀，缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。

小貼士：建議補充富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。含鐵的食物：如動物血、肝臟、木耳、菠菜等。

2.多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於****過高導致的，患者前額及頭頂會髮生頭髮稀少癥狀。這一情況大多髮生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。

小貼士：降低****的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。

3.飲食紊亂癥

飲食不規則，減少食物攝入量，營養缺乏，會造成頭皮血流量下降，從而不利於頭髮的正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是**性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮掉髮非常關鍵。

小貼士：頭髮的主要成分是膠原蛋白，飲食中攝入蛋白質，有利於頭髮生長，使頭髮不易掉落，優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

4.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的**癥狀就是脫髮。脫髮與甲狀腺素有關，甲狀腺**過多或過少都會影響新陳代謝和頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。

小貼士：補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美光亮，建議補充含碘的食物：如海帶、紫菜、苔菜等。

關鍵字：掉頭髮