夏天為什麼更容易掉頭髮？四種食物要多吃

在炎熱的夏天，人們都喜歡躲在空調房裏，很多人可能會有飲食不善、體質下降的現象，還有就是一些人髮現自己頭髮掉得特別厲害，特別是長頭髮，女性朋友在洗頭髮的時候就會掉落一地。那麼為什麼在夏天頭髮掉落現象比較嚴重呢

夏天容易掉頭髮的五大原因

1、太陽直接暴曬

夏季愛掉頭髮與外界的環境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，*好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、**水平升高

人在夏季比其他季節更活躍一些，其實是**水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環境也是有關系的。再加上夏季熬夜、運動等行為也比平時頻繁，更加劇了**水平的不穩定。

3、空調冷暖風

現代脫髮的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘髮脫髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣機抽濕下，頭髮的水份會被逐漸抽幹，使頭髮變得幹燥、易脆，斷髮脫髮的毛病就出來了。

4、蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。

5、泳池裏的漂白水

炎炎夏日，很多人都會選擇遊泳這項運動來解暑和鍛煉身體。然而泳池水中可能會含有漂白池水的氯化物，這些氯化物會傷害到我們的頭髮，從而導致我們出現掉髮脫髮的現象。

夏季對於新陳代謝特別旺盛，頭髮總是容易掉的人來說，夏天養髮可多吃四種食物：

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬幹，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。

作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數個*殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運，養血烏髮。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

關鍵字：掉頭髮