如何給頭髮增加營養？頭髮的養份來自哪裏

很多女性都夢想著一頭烏黑亮麗的長髮，但是如果頭髮經常不做營養的話就會幹枯毛躁，也很容易分叉斷裂。但是去美容院護理頭髮的話，價格又非常昂貴。經常去的話對家庭也是一個負擔。所以很多女性都萌生了在家給頭髮做營養的想法,下面就給大家說說怎麼給頭髮增加營養

怎麼給頭髮增加營養

1、幹果類，像是我們常說的可以補腦的核桃，它的成分中含有豐富的蛋白質、礦物質以及維生素，具有非常好的養顏烏髮、護心健腦的用處。

當然核桃中還含有的維生素B2、B6和維生素E，這些都是頭髮生長所必需的營養素。所以，每天吃一些核桃不僅補腦，對促進頭髮生長也有**效果!

2、海苔是物美價廉的海洋特產，含有非常豐富的微量元素，而且，海苔的膽固醇很低，能降血糖、促進新陳代謝、去除人體內毒性重金屬，是少見的天然健康零食。每天吃幾片，對頭髮的滋補不可小覷!

3、乳品，相比純牛奶，酸奶更符合大眾的口味，並且更適合乳糖不耐受的人群補充營養。除了高含量的蛋白質，酸奶中含有純牛奶沒有的益生菌和果膠，對人體健康大有裨益，能夠補鈣、利睡眠，而且對頭髮的營養效果同樣很好。

4、葡萄具有強大的抗氧化功能，平時多吃一些葡萄幹，對皮膚和頭髮的健康都有好處，豐富的鐵和維生素E也非常有利於頭髮的生長。

頭髮的營養來源於哪裏?

健康的頭皮才能養出好頭髮。頭髮是在頭皮的毛囊內生根髮芽，頭皮為頭髮生長提供所需的營養成分。頭皮健康與頭髮健康息息相關，所以想要頭髮變得更好，需要從頭皮根源入手，好頭皮才能養出好頭髮!

如果只是單純的給頭髮做護理，而不註重頭皮的保養，只會治標不治本，短時間雖然會讓頭髮變得很好，但是長期會讓頭皮缺失更多營養，頭髮問題會愈演愈烈

過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥，那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而，假如你現在面臨許多壓力，那麼盡量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放松的方法，來減輕人生中的壓力。你的頭髮會很高興你這樣做的。另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也髮現，要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的

關鍵字：增加營養