長期戴帽子對脫髮有影響嗎？有效防脫髮的五種方法

現在脫髮人群越來越多，很多人長時間的工作壓力大，睡眠時間不足，精神得不到釋放，就很容易造成脫髮的現象。有些患者以為脫髮過段時間自己就好了，或者用一些偏方治療，還有一些自欺欺人的買頂帽子帶著，其實這樣更容易讓脫髮病情加重。那麼戴帽子真的會導致脫髮嗎?

戴帽子對脫髮有影響嗎?

有專家表示，脫髮患者長期戴帽子是不好的。帽子對頭部的壓迫會影響其血液循環，使頭髮長時間不透氣，尤其是髮際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脫髮。有些人為了掩飾脫髮的尷尬，特意長期戴帽子，反而會弄巧成拙，容易加快脫髮的進度，加重脫髮的程度，同時大大影響脫髮的治療過程。所以脫髮的人*好不要用帽子來“遮羞”，而平時戴帽子要選比頭略大一點的，戴上去不會過於緊壓頭髮，給頭髮留有透氣的余地，或選擇通風良好的帽子，墊上空心帽襯或增加小孔等。

脫髮的患者在平時除了註意避免久戴帽子，洗頭方法不當，頭皮常受刺激等行為外，還應在飲食、睡眠等方面多加註意。頭髮的主要成分含硫氨基酸，在動物性蛋白質中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動物蛋白質。另外，胡蘿蔔、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進血液循環，防止脫髮;而富含膠原蛋白質的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭髮充滿光澤，恢復彈性。精神因素對預防治療脫髮也很重要，充足的睡眠，樂觀的情緒等都對脫髮治療均有一定幫助，患者在脫髮治療過程中一定要註意這些方面。

長期戴帽子註意事項

1、由於人的頭皮會分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的裏襯和帽檐上容易油膩，並滋生大量細菌。如果不註意清洗帽子，不利頭皮健康，可能引髮毛囊炎等疾病。

2、新買來的帽子要清洗後再戴，建議毛線帽、棉布帽等每周清洗一次，皮革帽子可每周用幹凈的毛巾蘸取溫水擦拭。

3、從外面回到家時，可將帽子掛在衣架上，或平放在桌子上，長時間不戴，則應洗凈後放在陰涼幹燥處，避免陽光直曬。

4、為了避免變形，可在帽子裏填充圍巾或將軟帽放進厚帽裏，用專門的盒子裝著也是不錯的辦法。

有效防脫髮的五種方法

1、均衡膳食。在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。

2、消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

3、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。

4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

5、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

關鍵字：脫髮