頭髮剪短有助於防止脫髮嗎？補充頭髮所需的四種營養

很多人認為，如果出現脫髮，把頭髮全都剃光，這樣有助於頭髮重新生長，其實這樣做對脫髮也沒有直接的幫助，因為引起脫髮的原因往往是身體內部的原因，那麼剪短髮有助於防止脫髮嗎?

剪短髮有助於防止脫髮嗎

事實是，剪短頭髮並不能有效防止脫髮。它確實讓頭髮看起來更濃密。所以如果你想讓頭髮看起來更厚更飽滿，你*好剪短一些。每個人的頭髮都經過了生物學上基因的控制，以某種方式生長，所以無論如何修剪，生長速度和紋理都是事先確定的，這就是它將遵循的路徑。建議每六周剪一次頭髮，以保持頭髮的**狀態，這樣，頭髮的兩端就有了恢復和補充的機會，頭髮看起來也很清新。

補充頭髮所需的營養

1、補充鐵質：人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。適合人群：貧血引起的掉頭髮。

2、補充蛋白質：頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。適合人群：營養不良類掉頭髮。

3、堿性的蔬菜和水果：掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強堿性類。適合人群：疲勞過度引起的掉頭髮。

4、補充維生素E：頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。適合人群：毛髮衰老性掉頭髮。

掉頭髮的主要原因

1、新陳代謝失衡：平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。

2、精神壓力：充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的局部微循環髮生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

3、免疫調節失衡：人的免疫能力在正常水平時，人的各項功能皆出在正常狀態下，當免疫調節失衡，免疫水平低下時，就會容易產生免疫性的脫髮。

4、內分泌失調：內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調，例如當*******失調後，就很容易引起頭髮的脫落。

關鍵字：防止脫髮