頭髮可以再生長嗎？脫髮初期要做好兩點

相信每個人都希望自己能有一頭烏黑亮絲的秀髮，但生活中並沒有我們想象的那麼完美，不少人都出現了掉頭髮的現象。如果頭髮掉的比較嚴重的話，甚至會形成禿頂。在看到自己頭髮不斷脫落的時候，頭髮能不能再生就成為了很多人關心的問題

頭髮還能不能再生，毛囊說了算!

人的頭髮大概有10萬到15萬個毛囊，亞洲的人大概是10萬個，歐洲人大概有15萬個毛囊，所以他們的毛髮可能會顯得更致密一些。

毛囊是生長毛髮的地方，正常情況可以分為三個期，我們叫生長期、退行期，還有休止期。不同的年齡，他的生長期、休止期和退行期的比例是不一樣的。

兒童階段，處於生長期的毛囊比較多;到了青年和中年時期，處於生長期的毛髮毛囊大概占到85*—90*;步入中老年之後，處於生長期的頭髮就比較少了，所以大多數老年人的頭髮比較稀疏。

檢測毛囊的方法有很多，皮膚鏡是其中一種較為先進的新方法，它可以讓我們看到皮膚深處的問題，比肉眼看得更準確更直觀。

脫髮初期應該怎麼辦吧!

內調

調整心態：人的精神狀態和頭髮的生長關系雖然無法用數據體現，但是不可否認兩者之間有關系。曾經有過統計，長期壓力過大的人群頭髮比壓力一般的人群頭髮脫落的快。脫髮初期的朋友可以通過鍛煉、養生等其他減壓方式來調整自己的心態。

調整飲食：如果髮友們在髮現自己有頭髮脫落的現象，應該重視起來，及時調整自己的飲食習慣。少吃或者不吃辛辣的、刺激的、高脂類的食物。飲食應該以清淡的、蔬菜。豆類為主。以達到補充頭髮營養的效果。

調整睡眠：經常熬夜的朋友們，第二天起來會髮現自己的頭髮出油量明顯增加，這都是大家親身經歷的。其實這是熬夜影響新陳代謝的表現。不熬夜、減少玩電腦玩手機的時間都是內調重要的一部分。

外養

外部養護：說的通俗一點就是：養護頭髮。頭髮表現出脫髮的狀態就代表著根部不穩，極易脫落，所以在平常洗護時要更加註意

1、註意飲食調配

平時應註意飲食調配，改善自身的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的**食品。平時主食應該多吃這一類的食物。你的頭髮就 會變得有光澤，黑亮。

2、多吃抗輻射食物

長期因受到輻射，例如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮髮黃的，平時要多補充一些富含維生素A的食物，比如豬肝、蛋黃、胡蘿蔔、奶類等，還要多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶都是能改善你頭髮枯黃的問題。

關鍵字：頭髮再生