頭髮變細的原因有哪些？預防髮際線後移的四大措施

隨著年齡的增長，我們的頭髮是會變細，髮際線也是會往後移的，這是一個正常的生理現象。不過，頭髮變細髮際線後移如今已不單單是年長人士的專屬了，越來越多的年輕人也出現了髮際線後移的問題，同時伴隨著髮絲變細脆弱易斷，這種問題在女性中更為常見。那麼，頭髮變細的原因有哪些？怎麼預防髮際線後移呢？

頭髮變細的原因

1.營養不良

關於頭髮變得細軟的問題，除掉一部分先天性毛髮細軟的人群，後天性的頭髮變細一般是由於營養不良引起的，往往伴隨著頭髮枯黃毛躁，或者是脆弱易折，出現髮質變差的問題。這需要我們加強營養攝入，及時補充頭髮生長所必需的營養物質。

2.氣血虛弱

血液的盛衰與頭髮的榮枯是密不可分的，頭髮出現上述改變可能是血虛的表現。可以結合具體的臨床表現進行辨證論治，如果是血虛，可以用一些阿膠、大棗、黃芪等益氣生血的藥物，此外，加強運動，多進行體育鍛煉，增強體質也是具有一定效果的。

3.精神緊張

有相關脫髮專家指出，如果一個人長期處於緊張憂慮的狀態當中，或是有劇烈的情緒起伏，會導致神經系統紊亂，頭皮過於緊張，進而阻礙了頭皮局部的血流循環，影響頭髮的營養吸收，導致頭髮變細的癥狀出現。對此，及時排解心理壓力，不僅能夠改善頭髮狀態，對於自身的身體狀態和精神狀態都是行之有效的。

4.免疫力功能低下

很多疾病的出現都與免疫系統障礙有關系，斑禿患者中患有自身免疫性疾病的機率，遠遠高於正常人群，常見的有甲狀腺疾病、糖尿病，白癜風、惡性貧血等等，根據實驗證明，斑禿患者體內存在某些免疫力障礙。這需要我們定期檢查，排查一切潛在的免疫疾病或者其他疾病，早髮現、早確診、早治療。

髮際線後移的措施

1.及時就醫

髮現有脫髮癥狀，即應馬上到正規醫療機構進行診治，以免延誤治療的**時機，越早治療效果越好。因為脫髮的病理級別越高，治療難度越大，目前對於髮際線後移主要有兩種治療措施，先天因素的髮際線後移，以及嚴重的脫髮(毛囊已經壞死)一般采取植髮手術調整髮際線，對於脫髮程度較輕的髮際線後移，可以采取藥物治療。

2.適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，*好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要註意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。

3.合理飲食

過食高脂食物、環境及化學洗髮水汙染、過度電髮及染髮損傷、月經及產後調理失當、中年腎虧等，造成頭皮營養供應失衡、血流循環不暢、油脂過多、毛囊阻塞等頭部生態環境惡化，從而阻礙髮根吸收營養，影響毛髮生長，導致脫髮、白髮危害。改善頭皮生態環境是育髮防脫的革命性突破。髮際線後移人士應該遠離過於油膩、過甜、過辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

4.避免暴曬

日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮幹枯變黃，因此要避免日光暴曬，在室外遊泳、日光浴時要註意防護。強烈的陽光照射不僅損害髮質，也是讓染髮髮質褪色的一個重要原因，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然後在出門前噴在頭髮上，就能做好頭髮的防曬工作了。

溫馨提示：大家一旦髮現自己出現了髮際線後移的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

關鍵字：髮際線後移