該怎麼防止頭髮從根部脫落？預防脫髮的三種方法

脫髮是比較常見的現象，不合理的飲食是造成脫髮的主要原因，合理飲食可以有效預防脫髮，應該要適當攝入**蛋白，並且要適當攝入鐵元素和鈣元素，避免身體內缺乏某些微量元素，改掉暴飲暴食的壞習慣，長期不吃早餐，也會影響到髮質的健康，容易導致頭髮的脫落，如何防止頭髮從根部脫落

如何防止頭髮從根部脫落

1、外擦療法

用接近半幹的老姜切成薄薄的片狀，然後用姜片在頭上掉頭髮的位置輕輕的揉搓，每次堅持二十分鐘，然後每天早晚各一次，一個星期為一個療程。倘若使用黑樂雅治療脫髮，只需將黑樂雅黑樂雅均勻塗抹在脫髮部位，輕輕按摩幾分鐘即可，無需清洗。要註意的是生姜應該在需要的時候切片，*好不要提前切好備用，這樣能更好的提高生姜治療脫髮的效果。

2、用姜水洗頭

在煮洗頭水的時候放入幾片生姜，或者是將生姜放入開水之中浸泡。洗頭的時候將頭髮盤起來放在水中浸泡半個小時，然後擦拭，等頭髮自然晾幹，半天之後在用溫水洗幹凈。持續一個月，經常掉頭髮的情況自然能夠得到有效的緩解。

3、藥液外服

將生姜還有枸杞取出適量，洗幹凈之後放入鍋中加入少量的清水熬煮一陣子，然後將藥液塗抹在幹凈的頭髮上然後再將頭髮盤起來大約半個小時，然後放下自然風幹。半天之後洗幹凈，持續一個月的時間，這樣能夠有效的治療掉頭髮

預防脫髮的方法有哪些

一、飲食清淡 少油膩

男士必須註意飲食習慣，以防止脫髮。過量食用油脂會導致身體的油脂平衡被破壞，導致頭皮油分泌過多，破壞毛囊，導致脫髮。應多吃蔬菜，谷物和水果等富含維生素B6和蛋白質的食物，如何首烏，黑芝麻，豬肝，魚，瘦，核桃等，可以強化頭髮，補充頭髮營養，緩解脫髮和改善的作用。

二、勤洗頭 多按摩頭皮

應該多註意頭髮清潔，保持一定的洗髮頻率。*好每2-5天洗一次頭髮。在洗髮時，你需要在摩擦的同時進行按摩，這樣可以保持頭皮清潔並使頭皮活化血液。另外，在睡覺前，將手指插入脫髮的根部，用指尖輕輕按摩頭皮，從髮際線按摩到頭頂，然後循環幾次。它可以強化頭髮，防止失眠。

三、拒絕熬夜 學會減壓

肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的癥狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友*好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環境才能防止脫髮。

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