嚴重掉頭髮吃什麼食物比較有幫助？掉頭髮的五個重要原因

掉頭髮是日常生活中常見的現象，有些妹子掉髮的情況非常嚴重，每次梳頭或是洗頭都掉很多，髮掉的越多，對我們的形象影響越大，長期受到掉頭髮的困擾，還會造成患者心情焦慮，所以掉頭髮這個問題一點都不小，掉頭髮特別嚴重應該吃什麼

掉頭髮吃什麼好

黑豆

想要避免或治療掉頭髮嚴重的現象，通過外用的護髮產品和內調的飲食療法相結合**。黑豆具有補腎的作用，性平味甘對肝腎引起的脫髮問題很有幫助。日常適當的食用黑豆有助於頭髮烏黑富有光澤。

黑芝麻

相信大家都知道了，很多女性食療都少不了黑芝麻，女性多吃黑芝麻具有美容養顏的效果，還能令頭髮健康亮麗，有助於激活維他命E，促進身體新陳代謝，讓頭髮保持營養健康。

海藻

防脫髮的食物中海藻是其中之一，這是因為海藻富含有大量的維生素，例如鈣鐵鋅、碘等等，這些維他命營養成分都是頭髮不可少的，有助於髮中的角蛋白質層組成重要幫手。

枸杞

日常中，很多人都會選用枸杞泡水喝，的確，枸杞具有明目等效果，同時對於防脫髮也有很大益處。用枸杞泡茶喝有助於促進細胞新陳代謝速度，加強頭髮生長。

核桃

核桃含有豐富的維他命E以及維生素B1等主要成分，這些營養成分具有促進血液循環以及頭髮生長的效果，還能防止頭皮老化，改善新陳代謝緩慢的現象，進而達到防止脫髮問題的現象產生。

掉頭髮的原因

1.先天性的因素

先天因素如：髮育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏;毛囊髮育不良造成頭髮細軟易斷。先天性禿髮則是一種常染色體顯性遺傳病，多見於近親結婚所生育的後代

2.自身免疫因素

有研究認為自身免疫在斑禿髮病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體

3.藥物因素

一些化療藥物如，環磷酰胺、氟尿嘧啶、博來黴素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫髮。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫髮

4.精神因素

不少患者在髮病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查，往往不能髮現有什麼內臟疾病存在的依據

5.營養因素

食物中攝入量的減少可使毛髮生成遲緩;如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛髮的生長受到抑制;低脂或無脂可引起禿髮,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛髮的生長。如維生素A的缺乏可引起毛髮的脫落。維生素B族泛酸的缺乏可引起毛髮的幹枯和缺少色澤.鋅鐵的缺乏可引起毛髮的脫落;銅的缺乏可使毛髮的色素減少。

關鍵字：嚴重掉頭髮