那些跡象表現說明已經開始脫髮了？預防脫髮的六個小方法

男性脫髮是比較普遍的問題。現在男性脫髮多，占了整個脫髮人群的70*，而且主要是青壯年。一般來講癥狀也比較類似。根據目前脫髮統計，目前男性脫髮主要是這幾類。男性脫髮有什麼跡象

脫髮前期有以下十大征兆可以觀察：

1、掉髮明顯

正常情況下，人體總數大約10萬-15萬根頭髮中，總有一部分處於休止脫落期，但屬於少數，每天會有大約2*的頭髮處在脫落期，其中大概會有80-100根左右的頭髮掉下來，這個數量如果不刻意觀察是很難察覺的，只有在洗頭或者是梳頭時才會髮現。

但脫髮的數量遠超這一水平。一般脫髮每日掉髮數量遠超100根，甚至一天能掉200到300根，斑禿更為厲害，所以我們可以通過統計每日掉髮數量來判斷。

2、髮際線後退

也就是我們常說的慢慢變成了“M”型前額，看圖更直觀，下面是脫髮**分級法(男士分級法叫諾伍德`漢密爾頓，女士叫路德維格)，大家可以對照圖表看看自己脫髮大概到啥程度了，或者說正在向幾級脫髮髮展。

3、梳頭洗頭掉髮增多

雖然每個人梳頭或者洗頭都會掉落一定數量的頭髮，但是整體來說數量大致相同，這是用為物理摩擦作用下，新陳代謝後仍“賴”在頭髮上的那些原本就應該脫落的頭髮被清洗和梳理掉落!當突然一段時間洗頭或者梳頭掉髮明顯增多，很可能就是脫髮的前兆!

4、髮質開始變差

健康的頭髮只會隨我們身體的自然衰老而慢慢變細變軟變白變少，年輕人就應該有一頭烏黑濃密的頭髮，如果年富力強的人頭髮突然變細軟髮黃還拼命出油，這很有可能是脂溢性脫髮來了!

5、頭皮瘙癢

一般來說，脫髮這種疾病髮病時不會有明顯的感覺，多半是在一種沒有感覺的狀態下悄悄髮生，但是對於部分類型的脫髮，脫髮前會出現頭皮瘙癢，輕輕拉扯頭髮就會感覺毛囊疼痛，這種是屬於毛囊炎或者其他類型皮膚病導致的脫髮前兆，需要留意!

6、氣虛體弱

雖然頭髮健康狀態主要由人體基因決定，但是人體作為頭髮生長的載體，人體健康程度往往直接影響頭髮健康。氣虛體弱導致的脫髮也是*為常見的脫髮類型之一，所以有氣虛體弱的人往往需要更加密切的防範脫髮髮生!

7、性欲旺盛

左右人體性欲望的主要**是一種名叫雙氫睪酮的物質，這種物質分泌足量不但可以提升人體性欲，而且還可以促進頭髮生長，但是一旦分泌過量，在極大的提升性欲的同時，卻會影響毛囊的健康，導致毛囊退化萎縮，進而出現脫髮的癥狀!

預防脫髮的日常小方法

1、保持水分：口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。

2、解除壓力：壓力會影響頭髮的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫髮的髮生。

3、停止吸煙：煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭髮的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭髮自然就健康。

4、多補碘：缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

5、多補銅：飲食中缺少銅的時候，頭髮會變白，甚至出現脫髮，防止脫髮，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

6、多補蛋白質：蛋白質對皮膚和頭髮的健康而言都是至關重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

關鍵字：脫髮