男人掉頭髮厲害有什麼方法可以調理？掉頭髮的四個重要原因

遇到掉頭髮的現象，不少男人都會感到苦惱不已，現在脫髮現象不僅僅是中老年男性會遇到，很多年輕人也開始出現掉髮嚴重的困擾，頭髮越來越少，再英俊的外在也會被扣掉不少分，男性掉頭髮很厲害應該要怎麼辦

男人掉頭髮很厲害怎麼辦：食物調理

1、男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

5、平時多吃些對補血，健腎，有利於頭髮生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

6、經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

7、頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

9、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

10、維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

常見的導致你男性掉頭髮的原因包括以下幾個方面：

1、遺傳原因引髮大量掉頭髮

遺傳因素引髮的掉頭髮十分常見，有的是整個家族都會有掉頭髮的現象髮生。*常見的脂溢性掉頭髮就是遺傳性質的脫髮。

2、營養失衡引髮大量掉頭髮

我們的頭髮如同我們的身體其他器官一樣，也需要營養滋潤，如果人體營養缺乏或者營養失衡，往往會造成大量脫髮。

3、精神緊張引髮大量掉頭髮

常言道，笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。可見頭髮與精神有密切的關系，如果人體長時間精神高度緊張，如過度驚嚇、過度緊張等都會引髮頭皮的血液循環受到影響，頭正常的營養供給被打亂，因此導致大量的掉頭髮。

4、染髮燙髮引髮大量掉頭髮

很多人掉頭髮的原因與其經常燙髮、染髮、不正確的洗髮、使用刺激性過強的洗髮水等引髮頭皮及頭髮的毛囊受損所，髮質變差進而引髮的大量的脫髮，而且這種脫髮會一直持續。

關鍵字：男人掉頭髮