男性長期吸煙喝酒對脫髮有什麼影響？做好五點即可防止

男性的很多疾病都是吸煙喝酒導致的，其中吸煙就是加重脫髮的原因之一，男性吸煙是很正常的現象，吸煙有害健康這也是眾所周知的事情。經調查研究髮現，煙草在造成吸煙者中度以上脫髮的過程中起著非常關鍵的作用，男性吸煙喝酒會脫髮嗎?

男性吸煙喝酒會脫髮嗎

很多男性也常常吸煙，都習慣沒事抽支煙，認為吸煙可以緩解壓力，放松心情，有些人在心情壓抑的時候能連續抽好幾根煙，他們雖然意識到吸煙的危害，但並未真正的防患。男性脫髮及禿頂的現象越來越年輕化，這和吸煙喝酒，以及經常的熬夜脫不了關系，吸煙還會加重脫髮，現代醫學將脫髮的病因大致分為兩大類，其一是由於頭皮局部微循環障礙造成的頭皮供血不足，形成頭髮營養供給不足而導致脫髮。其二是由於內分泌失調，特別是雄性分泌過旺造成毛囊口畸變，角化過度，阻塞營養供應通道而造成脫髮

那麼吸煙怎麼危害人體健康了，又怎麼導致脫髮了呢?根據研究顯示，香煙可破壞毛囊組織，從而幹擾血液在頭皮中的循環方式。少量吸煙沒有什麼關系，吸煙也並不會直接引起脫髮，但是吸煙多了會引起脫髮現象加重，因此，脫髮患者如有吸煙，應盡量少或者幹脆不抽，避免脫髮加重，並在日常生活中養成良好的生活作息習慣，不酗酒、不吃辛辣、油膩食物。保證健康有規律的生活，調整我們的作息時間，從而讓我們的身體趨於正常。這樣我們的頭髮就能夠長出來了。

男人應該如何防止脫髮

及時緩解壓力

壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，因此保持愉快的心情對預防脫髮很有幫助。男***越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

戒煙

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的髮育生長。

節制飲酒

白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少停止喝酒兩日應讓肝臟休息。

減少燙染

燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

註意合理飲食

頭髮脫落是維生素、蛋白質、鐵等營養元素缺乏的常見癥狀。平時飲食中，可以多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、豆制品、牛奶、芒果、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品等等，這些都是頭髮的助長劑，有益於頭髮的生長

總之脫髮有先天，也有後天的，先天脫髮的人(有遺傳)通過後天的努力可以彌補，而沒有遺傳的人如果後天不註意的話也會脫髮。少吃點甜膩的食品，尤其是油炸食品，每天10點左右睡覺，保持良好的睡眠。每天多做做運動，吃點清淡的食品，多喝水，放松心情，再加上合理的用藥，完全可以讓你的脫髮癥狀明顯改善。

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