老人經常掉頭髮是什麼原因？預防從生活中五點做起

隨著光陰的流逝，老年朋友的頭髮越來越稀少。當老年人們看著自己的頭髮一把把的掉落，心裏其實是很難受的。讓大家覺得苦惱和郁悶，但是這樣的情況多是青年出現的多。那麼，老年人究竟是什麼原因才會掉頭髮呢

老年人脫髮原因的詳解：

脫髮的原因一、營養因素;有些中老年人偏愛油膩辛辣食物，經常使用這些食物很容易造成頭皮濕熱，侵蝕毛根導致堵塞。毛囊堵塞如果不及時清理，毛根不能得到營養的不給，頭髮逐漸變得細軟，脆弱直至脫落。

脫髮的原因二、隨著年齡的增長，很多中老年人髮生各種病癥。年老體衰誘髮腎虛脫髮，脾腎血氣虧損，血液供應不足是造成中老年人脫髮的重要原因。腎虛脫髮多見於身體虛弱的中老年人，頭髮幹燥並髮生大量的脫落。

脫髮的原因三、更年期的到來，中年人在進入更年期後，體內產生**功能髮生變化，導致**平衡紊亂不平衡。很多女性隨著更年期的到來卵巢機能逐漸停止，更年期越短脫髮的時間越短，更年期越長脫髮的時間會延長。更年期結束後女性體內**經過重新調整後，脫髮會逐漸恢復直至正常狀態。

該怎麼預防老人的脫髮?

1、打開正確洗頭方式，這一點大家一定要註意其中的方法，因為要註意使用的正確措施。先塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的汙垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。

2、洗頭後要迅速擦幹，盡量的避免頭髮濕噠噠的，做好正確的預防可以減少其中的危害，這樣也是可以避免其中的影響和危害。濕頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要盡早讓頭髮幹燥。電吹風使用時要離頭髮20-30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成幹時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

3、不熬夜，好習慣養成對老人也是一樣的重要，因為老人的頭髮可能是因為熬夜的因素導致的掉髮，該做好預防。夜間是毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，*好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導致脫髮。

4、按摩防脫髮，這也是以後總預防的措施，只要大家學會這些手法，可以幫助大家減少脫髮的問題，也能緩解頭皮的難受。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

5、暴飲暴食要杜絕，因為老人要註意身體的健康，不適合吃這些刺激性的食物，多吃對自己的健康不好，還會導致其他的健康隱患。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。

正確的預防可以減少其中的危害，也能避免身體的健康問題，這樣對大家的身體改善是很不錯的，也能減少其中的危害，老人應該養成健康的生活習慣，盡量的避免其中的危害問題。另外，要做好習慣的重點養成，一定要註意早睡，盡量的不要熬夜。

老人掉頭髮吃什麼好

黑芝麻黑豆泥鰍湯

材料：黑芝麻、黑豆、泥鰍、陳皮、生姜。 做法：

1、首先將所有的材料準備好。

2、將黑芝麻、黑都放入到鍋內炒熟備用。

3、江陳皮和泥鰍清洗幹凈，其中泥鰍放入到鍋內煎制微黃。

4、再將泥鰍放入到鍋內，加入生姜和清水，大火煮開以後，轉小火慢煮60分鐘，

5、*後加入適量的生油和鹽調味就可以了。

首烏黑豆

材料：小黑豆、枸杞、首烏、核桃。

做法：首先將所有的材料全部準備好，清洗幹凈。然後將首烏和枸杞放入到鍋內加入適量的清水煎汁備用。再將核桃仁和黑豆煮熟以後攪拌均勻後就可以食用了。

關鍵字：老人掉頭髮