脫髮是缺乏什麼 怎麼樣洗頭才能防止掉頭髮

說到脫髮，無論是年過半百的老人，還是校園裏上學的學生，不同年齡階段的人群幾乎都有涉及。由此可見，脫髮這件事已經髮展成為全民之“災難”。那麼脫髮到底是怎麼回事呢？有沒有預防的辦法呢？

脫髮是缺什麼呢?

其實導致掉頭髮的原因是有許多的，而缺乏營養物質是引起掉頭髮的原因之一。那缺乏哪些營養物質會導致掉頭髮呢?

如果你的頭髮缺乏維生素，這很容引起脫髮問題，更有嚴重者還會出現早禿的現象，因為維生素是促進頭髮生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭髮不能夠正常生長，而且很容易引髮頭髮缺少維生素。

在生活中那麼就要多多註意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮面包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫髮問題哦!

如果我們身體缺乏維生素D的話，則會導致我們的髮質大打折扣，從而影響我們的毛髮髮育，使得毛髮變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛髮幹枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿蔔、柿子、香蕉等富含維生素A的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

還有一種可能就是缺碘，那麼不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭髮卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。

生活中很多有益於頭髮的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果頭髮缺鐵的話，則是會導致頭髮幹枯而沒有光澤，這樣的話，則是會引導致大量掉髮而引起脫髮。　　還有一些問題必須得註意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉髮的現象比較嚴重。停服避孕藥之後，這種癥狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對於女性的傷害太大。

平常生活中，一定要養成良好的紮頭髮習慣，不要紮的過勁，這會損害髮根，這勢必造成脫髮的情況。

怎麼樣洗頭才能防止掉頭髮

1、用鹽洗頭

長期用淡鹽水洗頭，不僅可以防止和減少脫髮，還可使頭髮柔軟髮亮。具體的方法是，用50至100克食鹽，放在半盆溫水中溶解，先將頭髮浸入在鹽水中，搓揉幾分鐘，衝洗即可。

2、用姜水洗頭髮

熬煮生姜水並將水抹在洗幹凈的頭髮上面，將頭髮盤起來半個小時候放下，半天後再洗凈。堅持一個月，掉頭髮的現象會有效減少。

3、用防脫髮洗髮水

市面上有很多防脫髮洗髮水對於防止脫髮都有一定效果，可以選擇一款洗髮水使用，能夠減輕掉頭髮的癥狀。

4、正確的洗頭方法

打濕頭髮再將洗髮水倒入手心，雙手揉起泡沫，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗。不要用指甲抓頭髮，要用指腹輕輕搓揉頭髮。

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