什麼是物理性脫髮 怎麼預防物理性脫髮

脫髮人群愈來愈多，脫髮情況愈來愈普遍。要想不脫髮那就得先預防，下面說一下什麼是物理性脫髮以及怎麼預防物理性脫髮。

什麼是物理性脫髮

1、機械性脫髮：某些特殊的髮式造成頭髮的折斷或脫落，如女性的辮子、髮髻等髮式，男性的分頭髮式，都會造成機械性脫髮。

2、灼傷脫髮：日光中的紫外線過度照射，經常使用熱吹風等等原因造成頭髮稀少和脫髮。放射性損傷臨床上劃分為四度，均可引起頭髮脫落。

3、局部摩擦刺激性脫髮：頭髮需保持一定程度的自然蓬松及對壓力保持適當的彈性，如果直接受到拉力，像京劇演員及女運動員，為演出和比賽，常把頭髮往後拉，並用絲帶或橡皮筋緊緊紮起來，容易造成前額頭髮折斷脫落，髮際線後退。

如何預防物理性脫髮

一、註意洗髮、幹髮的技巧

洗髮：

1、要選用符合本身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才碰觸頭皮和頭髮。

3、兩手碰觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素，需要時加用滋養素。

幹髮：

1、濕髮脆弱易損、故幹髮時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，運用時吹風溫度宜低不宜高，註意還在滴水和已經幹燥了的頭髮都不宜吹風烘幹。

3、*好讓頭髮自然幹燥。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易出現靜電的塑料梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，*後梳理近端髮根附近頭髮，並能消除糾纏。

三、盡量避免或減輕燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁運用可使頭髮幹燥無光澤、髮“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其損害程度隨著美髮次數增多而加重，因而建議盡量不燙髮、染髮，或至少增多間隔功夫，減輕美髮次數。

四、註意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現掉髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後掉髮主要是一個內釋放變化的過程，盲目進補，形成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排掉體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀況，將妨礙肌膚和頭髮的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應註意維持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

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