頭皮屑,是個讓我們十分討厭的東西,頭皮屑多,不僅會造成我們的頭皮癢,還會對身體健康有所影響,並且頭皮屑多影響美觀。那頭皮屑多又癢怎麼辦?
頭皮屑多又癢怎麼辦
一、藥物治療
其實對於治療頭皮屑多的情況,可以通過保健藥物來治療,像維生素B6,像10毫克的維生素B6,每天兩次,每次一片。
也可以利用一些外用藥物與內服藥物聯合治療,外用藥物一般在洗頭後使用,倒入手心少許,然後塗抹在剛洗過的頭髮上,再做合理的按摩,對頭皮屑的治療有好的效果。
二、保持良好的生活習慣
平時要養成好的生活習慣,尤其是要有充足的睡眠,首先保證每天八個小時的充足睡眠時間,切忌不能熬夜。而且還要學會釋放不良情緒,適當的運動,增加其抵抗力,提高免疫力。
三、飲食調理
還要註意飲食的問題,平時要少攝入辛辣、刺激、油炸的食物。因為這一類不健康的飲食會直接誘髮頭皮油脂分泌過於旺盛,就會導致頭皮屑的髮生。而且平時也要過多的食用甜食。
四、去屑洗頭水幫忙
也可以使用去屑洗髮露,現在市面上的洗髮露有很多種,光去頭屑的洗髮露就有很多,大家可以根據自己的頭皮髮質,可以選擇專門去頭屑的。
吃什麼去頭皮屑
1、多吃一些含鋅量較多的食物,像糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋。
2、過多攝入堿性食物,像水果、蔬菜等,這些食物可使堿性成分中和體內過多的酸性物質結合,而達到酸堿達到平衡,有利於頭部皮膚的營養,也可以減少頭皮屑的脫落。
3、平時還要多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2對脂溢性皮炎有治療的作用;維生素B6能夠使蛋白質和脂類做到正常代謝。動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等都含豐富的維生素B2。麥胚、酵母、谷類等都含豐富的維生素B6。
4、同時還要記住,平時要少吃辛辣和刺激性食物。頭皮屑如果過多的話,就會造成頭皮髮癢,而像辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成,使頭皮屑更多,使瘙癢感加重。
5、平時還要少吃含脂肪高的食物。特別是對於屬於油脂性頭皮髮的人更是要註意不可過多的食用脂肪高的食物。因為脂肪攝入過多會導致皮脂腺分泌皮脂過多,就會加重頭皮屑。
關鍵字:去皮屑
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