洗頭掉頭髮正常嗎 怎樣防止洗頭時掉髮

洗頭時大量脫髮是很讓人苦惱，特別是長頭髮的女生，大把大把的頭髮紛紛脫落著實很讓人著急，其實這主要是因為你的洗頭方法不正確，下面就來看怎樣防止洗頭時掉髮！

洗頭掉頭髮正常嗎?

這有三種情況：

其一，屬於正常掉髮，頭髮有自己的生命周期，在一定的周期內頭髮到了休止期或衰退期時就會掉髮，但是長出來的頭髮是與掉髮是相等的，所以頭髮是不會有什麼變化，因此不必過於擔心;

其二，精神壓力脫髮，生活壓力和精神壓力也會造成我們在一段時間內頭髮在洗頭的時候出現大量的脫落，這個必須要警惕，及時調整心情，改善心態，防止造成不可逆的後果;

其三，由其他由疾病和自身情況引髮的脫髮病癥，一定要及時就醫。

洗頭髮掉頭髮要註意以下幾個方面：

(一)註意洗髮、幹髮的技巧

洗髮：

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹髮：

1、濕髮脆弱易損、故幹髮時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，註意還在滴水和已經幹燥了的頭髮都不宜吹風烘幹。

3、*好讓頭髮自然幹燥。

(二)正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，*後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

(三)註意飲食

洗頭的時候掉頭髮，我們也應該註意飲食。人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應註意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

關鍵字：洗頭掉頭髮