月經期間可以洗頭嗎 正確洗頭的方法是怎樣的

經期，是女性每一個月都需要經歷的過程，有的時候，經期女性往往會出現身體上的不適，而且這個時候，女性身體也是比較脆弱的，許多事情都是不可以做的。那麼，女性朋友經期可以洗頭嗎？

月經期間可以洗頭嗎

月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內有血塊，把出口堵住了，就髮生了所謂的生理痛經。月經周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖**之間的相互作用來調節的，做好經期的保健十分重要。

專家指出：月經期間盡量不要洗頭，如必須洗頭則須用熱水洗頭後及時用電吹風吹幹。

為了防止月經不順和生理痛經的髮生，老一輩的人都會告訴我們說在經期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物。月經來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運動等等，就可以防止血液成塊。然而，對於月經期間不可以洗頭，或洗頭會得“頭風”這些說法，在西醫上並無相關結論。

不過，由於女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。 所以，應特別註意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應於洗完頭後立刻用吹風機吹幹，以免遭受風寒。

另外，女性洗頭還有以下幾點註意事項：

1、*好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

3、有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦幹頭髮，或者用電吹風吹幹，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

正確洗頭的方法

步驟一：洗髮前先梳頭，把頭皮上的臟汙和鱗屑(死細胞)弄松。

步驟二：把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣濕透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。

步驟三：用指腹把洗髮精均勻揉進髮幹(頭髮)裏，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

步驟四：衝洗頭髮，直到徹底衝洗幹凈為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水衝掉。

步驟五：將潤絲精從頭皮抹至髮尾，輕輕按摩，再徹底衝掉。

步驟六：因為頭髮濕的時候*脆弱，所以如果用力搓幹，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，*好先用毛巾包裹吸幹，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹幹，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度幹燥。

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