白頭髮怎麼變黑 巧用養生粥讓你白髮變黑髮

現在，除了老年人之外，很多年輕人也有很多白頭髮，這讓人很是苦惱，十分影響美觀。那麼，白頭髮怎麼變黑呢?下面我們就來看看相關知識吧。

白頭髮怎麼變黑

1、心情

年輕人會有白髮的出現，主要原因和生活、心情有關，生活中如果有過多的壓力，心情有重大的刺激或者陰郁，這些的心理生理狀況都會與頭髮的健康有著密切的關系，日常中保持樂觀豁達的狀態尤其重要，在心情郁悶時候，可以多找朋友家人情緒，學會釋放。

2、飲食

出現白髮的原因之一是因為腎氣不足，所以會導致毛髮失去營養而髮白。在飲食方面，可以多吃補腎的食物，從而達到預防白髮的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，這類的滋補食物都能改善頭部的營養，通過食物的治療去讓白髮變黑。

3、按摩

平時的日常生活中，有空閑時間應該多關註頭部的問題，有空可以隨時用手指去輕揉頭髮，按摩頭皮能促進血液的循環，同時，按摩可以放松心情，從而助於毛髮的健康生長。

4、染髮

很多中老年人，如果頭髮出現大量白髮的時候，貪圖美觀性的人群，都會選擇快捷的方法，就是去髮型屋染黑髮，或者買染髮劑回家自行染髮，這個是能快速達到黑髮的效果，但是要註意，染髮次數一定不能多，因為染髮劑有致癌物質，所以建議人們盡量不要染髮。

白髮變黑養生粥

何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏須髮之功，適用於須髮早白和頭髮枯黃的人。

烏須黑髮粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗幹凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補血，烏須生髮。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

桑仁粥

材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。

做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。

功效：此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起須髮早白、眼目昏糊的人。

芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：先將黑芝麻淘幹凈，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。

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