讓頭髮長得快一點的方法有哪些 吃什麼頭髮長得快

頭髮對於人們來說是非常重要的，它是我們保持美麗健康的重要部位之一。而眾多的女性朋友都希望自己擁有長長的的美麗的秀髮，那麼你知道頭髮怎麼才能長得快嗎?吃什麼頭髮長得快呢?今天小編就為大家介紹一些小方法教你如何讓頭髮長得快。

頭髮怎麼長得快

1、梳頭。有人認為梳頭可以促進頭部的血液循環，有助於長髮。梳子建議使用桃木梳或者牛角梳，千萬不要用塑料梳子以免靜電對頭皮造成傷害，一般早晚必梳一次，中間的次數隨自己安排，多梳頭還能提神。

2、洗頭。控制好每周的洗頭次數，一般正常情況下一周洗頭三次足夠了，除非是非常油性的頭髮需要經常清洗，洗太多反而不利頭髮生長，在每次洗頭的時候*好對頭部做一番按摩，這樣比較容易促進頭髮生長。

3、飲食。平常飲食多吃蔬菜、水果，尤其多吃一些豆類雜糧，少吃辛辣刺激的食物，*好配合著吃芝麻核桃粉，這樣頭髮既長得快，又會長得烏黑亮麗。

4、減少燙染髮。*好減少染髮燙髮，平常盡量少呆在電腦電視等有輻射的東西前面，在運動的時候順便做一下頭部的鍛煉，保證每天足夠的休息時間。

5、加強保護頭部的意識：比如出門騎車必須戴安全帽，現在夏季天氣炎熱，出門*好戴一頂遮陽帽，防止頭髮遭到曝曬，如果是出門有用的，*好帶一定防水帽，避免水不幹凈浸濕頭髮。

吃什麼頭髮長得快

1、補充鐵質：根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30*，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白：研究髮現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果：婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補碘：女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E：因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質：可多吃牛骨湯、排骨湯等。

關鍵字：頭髮護理