導致白髮的原因都有什麼 5種預防白髮的正確方法

許多人進入中年後，往往會出現不少白髮，但是現在有些人年紀輕輕、風華正茂，卻也開始白髮叢生。那麼，導致白髮的原因都有什麼呢？

為什麼會有白頭髮?

1.疾病和遺傳因素

少白頭常常有家族史，也可見於某些綜合征（如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等）。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

2.壓力過大

現代人壓力大，容易造成精神長期緊張，情緒抑郁不振，加上長期睡眠不足及思慮過度，會導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

3.不良的習慣

不少女性會有紮頭髮或是戴頭箍的習慣，但這樣往往會牽扯或是壓迫頭皮，久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得松弛，髮際線處會長白頭髮，甚至引起脫髮。

4.缺乏維生素B

醫學研究髮現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，髮為血之余，腎主骨，其華在髮，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

如何預防白髮：

1、減緩壓力——有氧運動

平日裏適當的做些有氧運動，可以放松心情，緩解精神壓力，避免負面情緒導致毛囊血管痙攣而加重白頭髮。

比如：慢跑、騎自行車、遊泳等。

2、合理食療——薏仁冬瓜扁豆湯

原理：薏仁祛除濕氣，扁豆健脾利水還能補充維生素和礦物質，冬瓜消暑，一起做湯對夏季食欲不振、礦物質流失造成的營養不良性脫髮有很好的緩解。

做法：薏仁浸泡一夜、扁豆浸泡三十分鐘備用。冬瓜洗凈去皮、切成大塊。將準備好的食材一起放入砂鍋中，煮沸。放入蜜棗2-5顆，加鹽調味。文火續煮2.5小時，即可食用。

3、中醫內調

脫髮白髮一旦嚴重，我們必須重視，找對方法解決脫髮白髮情況，中醫是治療白髮、脫髮的好選擇。中醫通過滋陰補腎，益氣養血，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，提高黑色素生成能力。

4、穴位按摩——玉枕穴

位置：後腦勺中間，髮際線往上有一塊凸起的骨頭，這塊骨頭下面有一個凹陷的地方即是此穴。

按摩手法：按揉法。用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位為中心進行選擇按揉，感覺局部有酸脹感為止。

5、選擇合適的洗髮水 ——無刺激洗髮水

不好的洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性無酸性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

少年白不可怕，不過是髮間多了一種顏色。你還是你，不一樣的煙火。規律生活、均衡營養、釋放壓力，誰說黑髮不能變青絲?

關鍵字：預防白髮