多吃核桃能預防脫髮嗎 常吃核桃有什麼好處

核桃營養作用價值很高，有一定的藥用價值，很多人到了一定的年齡都會有掉頭髮的現象，有人認為吃核桃可以防止這一現象的髮生，這是不是真的呢？

多吃核桃能預防脫髮嗎

吃核桃可以預防掉髮。

核桃仁有“食之令肥健，潤肌，黑須髮，多食利小水，去五痔。”的功效，適當吃核桃可以強健頭髮，促進頭髮的健康生長，降低脫髮的風險，預防脫髮。吃核桃預防脫髮，可以多吃核桃仁糖。

根據中醫的理論，有部分人的確可以靠吃核桃防治脫髮問題，但有更多人卻行不通。中醫講求辯證，不同體質的人要在意不同問題，脫髮只是一種表癥，更重要的是平衡身體各種元素的含量，所以，脫髮也要對癥下藥呢。

在臨床上，中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因此，脫髮患者在進行飲食調養時，若能根據臨床表現辨證施養，常可收到事半功倍的效果。

常吃核桃有什麼好處

1、滋養肌膚美容養顏

平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養肌膚。另外它含有的維生素e和維生素a等營養成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。

2、提高心臟功能

多吃核桃能提高心臟功能，預防心臟病變，因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以去除人體內積存的膽固醇，也能營養心肌，提高心肌收縮功能，促進血液循環，能讓人類高髮的心梗與心肌缺血等常見心臟病的髮病率明顯下降。

3、抗輻射

現在人們生活在一個電子業高度髮達的時期，電腦、手機以及電視都是人們生活中的必備物品，但這些電子產品在使用時都會產生一定的輻射，會對人體產生傷害，如果平時多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強，能預防人體因輻射髮生病變。

4、提高腦功能

平時多吃一些核桃，還能提高腦功能，能增強記憶力，可以讓人們變得越來越聰明，特別是中老年人群適用於過還能預防。因為核桃這種食材的果仁中含有豐富的蛋白質和多種人體必需的不飽和脂肪酸，他們既能促進人類腦細胞生成又能提高腦細胞活性，經常食用能讓人類大腦功效明顯提高。

關鍵字：核桃，掉頭髮