懷孕初期頭髮油膩怎麼辦 頭髮油膩怎麼洗頭才正確

女性們在懷孕後的日常護理需要做得更細致，如果稍有不慎，孕婦們的健康就有可能受到嚴重的影響。孕婦在孕期可以洗頭洗澡，不過如何科學地做好護理是重要的，孕婦頭髮出油怎麼辦？

懷孕初期頭髮油膩怎麼辦

1，晚上泡腳

一般孕婦休息不足會導致肝火旺盛，內臟不能消化油脂，導致頭髮油膩，對於這種情況可以堅持每天用熱水泡腳30分鐘，泡到微微出汗即可。需要註意的是，水不會一直熱，所以要不斷的註入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這麼好的效果的。

2，改善飲食

孕婦頭髮油可能是因為進補過多油膩食物導致的，所以孕婦應當謹慎進食。多吃清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果。為了補充胎兒所需要的營養，還可以多吃魚肉，喝牛奶。這些食物既能補充營養，又可以緩解頭油的現象。

3，保證睡眠

在懷孕之後，由於身體的變化，很多孕婦會出現睡眠不足容易驚醒的情況，在休息不夠的情況下，也會促進頭皮分泌油脂，所以孕婦應當報紙自己的睡眠質量。如果胎兒太大，可以選擇合適的支撐的枕頭，來幫助自己更加舒適的睡眠。

4，正確洗頭髮

孕婦在懷孕之後也不應忽視個人衛生問題，應當勤洗頭髮，洗髮間隔盡量為2-5天，同時邊洗邊按摩，可以保持頭皮清潔，促進血液循環，緩解頭髮油膩的情況。如果懷孕後期，由於肚子太大，不便於洗頭，可以由家人代勞。

5，鹽水洗頭

如果頭髮油膩的問題總是得不到緩解，不妨在洗頭髮的水中加入少許食用鹽，等到食用鹽溶解之後，再用來洗頭，食用鹽有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用鹽的溫水來洗頭，可以緩解頭髮的油膩感，同時，還能夠預防準媽媽脫髮掉髮。

頭髮油膩怎麼洗頭才正確

**，洗頭之前先梳頭。洗之前先用梳子梳頭，起到對頭皮按摩的作用，這樣，也使一下本來該脫落的頭髮清理下來。長髮盡量使用寬齒的梳子。

第二，頭髮要充分潤濕再加洗髮水。先用溫水按摩頭髮和頭皮1-2分鐘，頭髮徹底潤濕之後用洗髮水，才能洗得更幹凈。並且洗髮水要揉出泡沫之後再塗到頭髮上。

第三、洗頭千萬不要用指甲撓頭皮。我們的頭皮非常嬌嫩，如果被指甲撓破很容易感染，而且用指甲使勁撓頭皮還容易增加頭皮屑。所以盡量用指腹輕柔。

第四、護髮素不要從髮根處開始塗。因為洗頭的時候頭皮的毛囊已經被打開，如果護髮素塗在頭皮，護髮素中的化學成分很容易滲入毛囊。一般護髮素的使用說明也會註明“不要從髮根開始塗”

第五、護髮素一定要衝洗幹凈。使用玩護髮素頭髮不毛躁，有人就認為不要衝的太幹凈，效果會更柔順。殊不知，不衝洗幹凈會導致頭髮更容易臟，而且還會阻塞毛囊。

第六、頭髮一定要吹幹在睡覺。洗完頭，這時候毛鱗片都已經打開，這時候的頭髮、頭皮都是脆肉的，如果濕著睡覺，頭髮角質層容易變薄，頭髮幹燥。濕頭睡覺對身體也很不利。

關鍵字：頭髮油膩