頭頂脫髮還能長出來嗎 女性頭頂脫髮嚴重吃什麼

有許多人都在為自己的頭髮犯愁，因為越來越多的人都有頭頂脫髮的現象，目前，市面上有很多治療脫髮的藥物，而盲目購買，下面來了解一下女性頭頂脫髮嚴重吃什麼?

頭頂脫髮還能長出來嗎

頭頂脫髮是可以長出來的，針對不同的脫髮階段應做出相應的調整。脫髮初期對整個脫髮治療來說很重要，但是很多人並不能快速的髮覺自己處在脫髮初期，反而錯過了良好的治療時間。在脫髮初期，如果能掌握好內調外養的調理方式，會很容易阻止住脫髮的進一步髮展。

如果錯過了脫髮初期的養護，脫髮區域已經明顯，且新生的毛髮多為細軟的絨毛，不管如何都長不長，這個階段就應該在內調外養的基礎上，首先進行毛囊檢測，根據檢測結果及詳細診斷，制定針對性有效的治療方案，只有這樣才能早日擺脫脫髮的困擾。

女性頭頂脫髮嚴重吃什麼

1、豆類

腰子豆、小扁豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。

2、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

3、蛋

蛋類利於頭髮健康，不管你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裏容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

4、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。

5、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

6、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康，可以提供維系頭皮健康的重要的礦物質。堅果是獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改變你的髮質，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

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