男性頭頂脫髮嚴重怎麼辦 這6個知識點可供參考

在我們的日常生活當中我們都應該了解到，頭頂脫髮是非常常見的一種病情，特別是中年男性出現頭頂脫髮之後，是跟遺傳有一定關系的，也有一些患者是因為勞累過度，出現這種病情就應該盡早的采取治療，那麼男性頭頂脫髮嚴重怎麼辦？

1、緩解精神壓力

緩解精神壓抑感，穩定精神狀態。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，因此保持愉快的心情對預防脫髮很有幫助。男***越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可緩解當天的精神疲勞。

2、戒煙、節制飲酒

戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的髮育生長。

節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少停止喝酒兩日應讓肝臟“休息。

3、合理飲食

頭頂脫髮有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。註意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

4、對頭皮進行按摩

對頭部進行按摩，在每天晚上睡覺之前輕松的按摩頭部十分鐘，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有助於脫髮治療。可以幫助頭皮部位血液的微循環，增加髮根的營養，促進頭髮的生長。

5、要註意頭髮衛生

要註意一些對頭髮有害的洗髮習慣。看似不起眼的壞習慣會逐漸積累成大問題，進而加重脫髮，如果換成好習慣自然能對頭髮有好的助益，有利於脫髮的治療。

6、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

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