「養髮護髮」頭皮屑多出油怎麼辦 如何預防長頭屑

很多人都對自己頭上的頭皮屑非常無奈，不知道該如何是好，每次洗頭的時候都洗不掉，而且還會掉很多的頭髮。過不了幾天就出油了，那麼你知道頭皮屑多出油怎麼辦嗎？

頭皮屑多出油

頭髮油原因：油性頭髮也稱“油髮”，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭髮具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由於頭油多，不利於毛髮生長，時間久了易導致脂溢性脫髮。

頭屑原因：頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年由於新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。

頭皮屑多出油怎麼辦

（1）註意講究個人衛生。勤洗澡，勤洗頭髮。頭油和頭皮屑是我們頭部油脂的分泌物，以及頭皮新陳代謝的廢棄物。一般每兩天洗一次頭髮。不勤洗頭的，會讓臟東西堵塞頭皮上的毛孔，甚至讓頭皮髮炎，長腫瘤。

（2）選用恰當的洗髮水。有的人洗髮還是滿勤的，但是還有頭皮屑，那就看看自己使用的洗髮水是否刺激過大，換個別的牌子的洗髮水來看看。護髮素是不是沒有洗幹凈。護髮素的刺激性小很多，但是也要註意用水衝洗幹凈，留在頭皮上容易滋生頭皮屑。

（3）肝臟不好的人，非常容易出頭油。肝臟是分解油脂的重要器官，如果頭髮出油非常嚴重，很可能是本人的肝臟排毒功能不太好了。多喝水，吃些保護我們肝臟的食物和藥物。

（4）個人飲食習慣不好。特別是鐘愛肉食的人群，頓頓無肉不歡，又不怎麼吃青菜，長時間下來，不僅僅容易出頭油，時間久了，體內油脂分泌旺盛，還會造成脂溢性脫髮，這種脫髮可就不好再長出來了。

（5）平常生活中，規律飲食，按時休息。我們的身體也就是部機器，平常使用機器，同時要愛護機器，註重養護，機器才不容易罷工。我們的身體也是一樣的。健康規律的作息，體內內分泌一切正常，就減少了分泌物。

（6）如果不知道從什麼時候開始，猛然間開始長頭油和頭皮屑，需要考慮，是不是由於水質和生活環境的改變造成的短期內身體不適應的情況。也有頭部皮膚出現炎癥造成，此時，洗髮水換做藥用的洗髮水。

（7）過度的染髮和燙髮後，會產生頭皮屑。燙染髮所使用的藥劑藥膏，含有大量的化學成分，對頭髮有明顯的傷害，所用藥劑藥膏接觸到頭皮，產生刺激也在所難免。

如何預防長頭屑

由於頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的，因此，一方面要提高頭皮護理意識，另一方面要調整生活規律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，可起到調節、保護頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過度繁殖，從而減少頭皮屑髮生的幾率。第三要註意日常的頭皮護理；另外，真菌都具有一定的傳染性，因此做好個人和家庭成員之間的起居衛生，分開使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播，起到預防頭皮屑髮生的作用。

（1）良好生活習慣保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運動都有利於皮膚健康。此外，合理的安排工作，休息，讓壓力降低也是必要的。

（2）調整飲食平時應多吃一些含堿性多的食物，如海帶，紫菜。常喝鮮奶，豆類，水果類等能起到潤髮作用的食物；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

（3）合理洗髮有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗幹凈，其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮幹燥，頭皮屑過多的現象。四到五天才洗一次頭，梳子、枕頭、枕巾也要保持幹凈，不互相使用梳。

（4）正確洗髮。將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐附在抹到頭髮上。盡量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。

（5）溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上，幹燥後變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右為好。

（6）選擇合適的洗髮水。有頭屑的人要選用具有調養頭皮功能的洗髮水。有些洗髮水剛開始用還比較有效，時間長了就不管用了，原因是化學去屑僅停留在表面清潔，不能徹底去除頭屑，反而使化學成分殘留在頭皮上，造成頭皮受到進一步的刺激和傷害。

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