什麼方法可以有效防止脫髮 維生素b6可以治脫髮嗎

隨著社會的髮展和人們生活、工作和學習節奏的加快，人們承受的心裏壓力日益加重，人群中脫髮的髮病率也越來越高，那麼脫髮怎麼辦，下面為您詳細介紹如下知識：預防脫髮的方法，祝您早日康復。

病理性脫髮的因素

導致病理性脫髮的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有後天性的因素;既有生理性的原因，也有病理性的原因。不過，後天因素，即一些病理性因素引起的脫髮*為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經因素、營養因素等，均可導致脫髮。

癥病理性脫髮的癥狀表現是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯髮蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

什麼方法可以有效防止脫髮?

1.盡量避免燙染髮

愛美之心，人皆有之，特別是女性，愛美的心情幾乎可以勝過一切。這也導致了有很女性經常去進行燙染髮。然而常性的對頭髮進行燙染，次數多了會造成頭髮水分流失，變得幹枯易斷，從而導致脫髮。所以燙髮染髮的時間至少要間隔3~6個月，而且燙了就不要染，染了就不要燙。當然能夠保持自然美是較好的。

2.盡量不要服用避孕藥物

眾所周知，避孕藥的主要成分就是雌**和孕酮。這些成分都會導致脫髮的髮生，所以盡量不要服用避孕藥，如果必須服用的話，可同時補充維生素B和維生素C還有葉酸等藥物，或可緩解脫髮的髮生。

3.保持營養均衡

脫髮在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。據研究髮現只有通過多種營養素的協調配合，才能髮揮各自獨特的營養功能。所以平時飲食應註意不挑食，不偏食，調配豐富多彩的膳食，即可達到各種食物在營養成分上起到互補的作用。

4.保持精神放松

很多時候，因為精神壓力過大，或者長期處於抑郁，焦慮中，而導致脫髮。而脫髮又導致了更多的精神壓力過大和焦慮、抑郁，這是一個惡性循環。所以為了跳出這個惡性循環，應該及時調整心態，保持積極樂觀的人生態度，經常緩解壓力，減輕心理負擔，更有利於脫髮的治療。

維生素b6可以治脫髮嗎

維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個重要成分，缺乏維生素B6會掉頭髮，所以很多人誤認為吃B6會防脫髮和生髮，其實只有當你缺乏維生素B6掉頭髮的時候，補充B6才有這個作用。

維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的制造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。

缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。

嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉髮、易髮炎、學習障礙、衰弱等。 維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素，對治療禿頭十分有效。

主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

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