頭頂的頭髮少怎麼辦 防脫髮的3個小方法

工作壓力大或者經常熬夜等，都會導致人體內分泌失調，從而出現脫髮現象，特別是頭頂部位更容易出現脫髮，導致頭髮稀少。那麼，頭頂的頭髮少怎麼辦呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

頭頂的頭髮少怎麼辦?

1、作息必須要規律

作息要有規律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛髮的正常代謝，而新陳代謝主要髮生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛髮就可以正常代謝，反之就容易導致脫髮，喜歡熬夜的患者一定要更加註意。

2、心情放松

由於工作和生活的壓力影響，現代人身心多少都有些亞健康，喜怒無常，這種狀態常會影響到頭皮營養的供應和生長，從而脫髮焦慮不安會加速脫髮的速度，而愉悅的心情可以減輕脫髮的問題，所以一定要保持心情放松，懂得如何去釋放壓力。

3、多食對頭髮有益的食物

鐵、硫、維生素A、維生素E和**蛋白，是頭髮生長所需要的營養物質，因而飲食上要以含以上元素的為主，並多吃粗纖維和雜糧。

4、常按摩頭皮促進頭髮的生長

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入髮內，從前額到頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經常按摩頭皮，可改善營養，頭髮得以滋養生長。

防脫髮小方法

1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放松，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間

2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物盡可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，皮膚也會逐漸會得到改善

3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利。

以上就是關於“頭頂的頭髮少怎麼辦”的相關介紹，希望大家了解一下。小編這裏建議大家為了頭髮的健康，請不要長時間熬夜哦。

關鍵字：脫髮