女性產後脫髮還能恢復嗎 怎麼護理產後脫髮

產後脫髮是很多女性都會遇到的問題，那麼今天就來講講產後脫髮的這些事，為大家解惑。

女性產後脫髮還能恢復嗎?

從醫學上來看產後脫髮與婦妊娠期前後體內雌**水平的變化有關，婦女在懷孕以後由於其體內雌**增多，脫髮的速度減慢頭髮的壽命延長，部分頭髮便“超期服役”。而分娩以後其體內雌**水平下降至正常，那些”超期服役“的頭髮便紛紛”退役“而脫落。通常在產後的三四個月後產婦掉髮現象就是*為明顯的時期，而且這種掉髮現象會持續好幾個月的。

在平時吃飯的時候可適當的補充營養，肉食也可適量補充但不宜過量食用哦，長期這樣食用的話將妨礙皮膚和頭髮的健美。一般情況下產後半年到一年才會恢復正常的所以寶媽不用太過擔心哦，如果脫髮不是很嚴重的話那我們可以不采用什麼特別的治療方法，多加補充營養就可以了。營養不良也會造成脫髮所以寶媽們要調理好心態。

如何治療產後脫髮?

事實上，治療產後脫髮，*基本的是保持心情愉快，特別是在孕期和哺乳期，一定要保持心情放松，避免心理緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不愉快，只會加重脫髮現象。事實上，克服產後脫髮的恐懼並不困難。為了改善產後脫髮，我們應該多註意飲食，盡量吃清淡的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、動物蛋白、海鮮、豆類、雞蛋等，這些食物不僅能滿足頭髮的營養需求，而且能滿足身體的營養需求。在日常生活中，要註意頭髮的護理，用木梳梳頭髮，洗頭時要用溫水。如果能很好的護理頭髮，也能間接改善產後脫髮現象。

怎麼護理產後脫髮呢？

分娩之後，體內雌**開始減少，而且減少的速度明顯快於妊娠期雌**增長的速度，那些被雌**暫時挽留住的頭髮，此時開始集中退場。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因，而產婦體內雌**水平的恢復，需要2~7個月，這恰好與嬰兒仨月認母的時間吻合。由上面的分析不難看出，產後脫髮的現象主要是雌**水平的變化造成的，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

總而言之，產後脫髮其實是一種常見現象，且多能自行恢復，但若放任自流，不加防治，頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。有家族脫髮史的人更要特別註意，以免造成頑固性脫髮。如果確實脫髮嚴重，且一直未有恢復，也提醒媽媽們積極就醫，讓醫生幫您解決脫髮問題。

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