頭皮屑多而且掉頭髮是什麼原因 頭皮癢是怎麼回事呢

日常生活中，頭髮髮癢，不撓就心煩。頭皮屑像雪花一樣一片片落在頭髮和肩膀上，雖然對身體沒有什麼損害，但是給人的感覺特別不好，下面，就跟小編一起看看頭皮屑多是什麼原因呢?

頭皮屑多而且掉頭髮是什麼原因

頭屑過多的情況一般分為兩種，一種是經常感到頭癢，抓下來的頭屑很大片，這種可能是由皮膚幹燥敏感加上頭皮環境不適引起的。自身體質問題只能通過多喝溫水以及補充蔬菜水果來進行改善，而頭皮環境不適則要從洗髮水著手，幹性頭皮*忌使用清潔力度太強刺激性太大的洗護用品，購買時一定要註意選溫和補水型的。

另一種頭屑過多的情況是，頭屑比較細碎，頭皮容易髮油，還伴隨著超出常量的脫髮問題，這種通常是由體脂率較高和內分泌紊亂造成的。

頭皮癢是怎麼回事呢：

一、過於頻繁地洗頭髮

生活中，有很多人喜歡一天洗一次頭髮。而在炎熱的夏天，有人為了降溫，可能還會一天洗兩三遍頭髮。殊不知，過於頻繁地洗頭髮容易使頭皮和頭髮表面的那一層自我保護物質受到破壞，導致頭皮幹燥而引起瘙癢。由此可見，洗頭髮不應該太頻繁，建議一周洗一到兩次即可。

二、洗頭髮的水溫過高

很多人洗頭時喜歡用溫度非常高的水，其實這種做法不太妥當。因為頭皮是比較敏感的，如果水溫過高，很容易刺激到頭皮，破壞頭皮和頭髮的油脂，從而導致產生大量的頭皮屑，引起頭皮瘙癢難耐。

三、經常用指甲撓頭

很多人在頭部感覺不適的時候，或者是在洗頭的時候，喜歡用指甲去使勁地撓頭，這樣一來，就容易把頭皮撓破，引起出血、瘙癢和頭皮屑等問題。因此，建議不要輕易用指甲去撓頭。

四、選擇洗髮水很隨意

可能很多人在選購洗髮水時，更多的會考慮其品牌和價格。尤其是一些中老年人，為了節省錢，會選購價格非常便宜的洗髮水。可你知道嗎，每個人的髮質不同，所以適合的洗髮水也不一樣，如果單憑價格和品牌來選擇洗髮水，有可能買不到適合自己的洗髮水。建議不要選擇堿性過強的洗髮水，以免刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑，引起瘙癢。

五、洗頭時衝洗不幹凈

有一些人因為趕時間，所以洗頭髮的速度很快，或者是因為性子比較急躁，洗頭髮不仔細，導致頭髮上還有洗髮水或者護髮素殘留，導致頭皮瘙癢難耐。

六、經常染髮

現在有很多年輕人因為愛美，會經常去染髮，也有一些老年人為了掩蓋日益增多的白髮，會頻繁染髮。殊不知染髮使用的染髮劑容易使頭髮變得幹枯脆弱，也容易傷害頭皮，從而堵塞毛孔，引起瘙癢、頭皮屑等問題。因此，建議減少染髮次數，呵護頭皮健康。

怎樣去除頭皮屑

一、洗頭

1.洗髮前先將頭髮完全梳順，有助於防止清洗時頭髮打結斷落。

2.將凝膠塗抹於頭皮上，稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過度繁殖。

3.把頭髮由頭皮至髮尾用溫水完全浸濕。取適量洗髮精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。於洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。

4.用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油汙。然後用溫水將頭髮充分清洗幹凈。

二、按摩

除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管髮揮正常功能，從而使頭屑減少。

方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有髮熱感為止。

方法B：單手並攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

三、食療

都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

蔬菜粥

原料：菠菜50克、大米50克。

做法：將菠菜洗凈，焯去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。

適應癥：適用於血虛風燥型頭皮屑增多。

綠豆薏米湯

材料：薏米200克、綠豆50克。

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。空腹時服用，每日一次。

適應癥：適用於濕熱內蘊型頭皮屑增多。

結語：以上說明了頭皮屑是因為工作壓力，內分泌失調等等原因所以產生的，在生活中戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物

關鍵字：頭皮屑