如何預防脫髮和生髮呢 男性脫髮*好不要吃哪些食物

人一但到中年，是*非常容易禿頂的年齡。乃至，由於日常生活壓力大，有很多男人在年青時，就早已剛開始禿頭了。產生了一種地區包圍著中央的頭型，十分不好看。那麼，如何預防脫髮和生髮呢？下面我們就一起來了解一下吧。

脫髮主要原因：

1、愛熬夜：現代生活節奏快、競爭激烈，年輕人習慣晚睡，熬夜刷微博或打遊戲，結果導致內分泌失調，體內大量分泌****，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易拔出或脫落。

2、愛吃肉：上輩人經濟條件普遍不富裕，逢年過節才能吃上肉。現代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴，大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂，當體內大量產生膽固醇時，容易誘髮脂溢性脫髮。

3、愛美髮：燙髮、染髮已不是女士專利，現代青年也會光顧美髮廳，通過燙、染、吹頭髮來追求時髦。高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落，在未來的2～20年裏出現脫髮。

如何預防脫髮和生髮呢：

1.洗髮不能太勤，至少間隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗頭太勤會損傷頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛糙。

2.應選擇不含矽成分的洗髮水，矽會包裹在頭髮表面形成一層膜，可以促進頭髮的順滑，但經常使用會損害頭皮環境健康，髮博士活髮素促使其分裂、增殖、激活毛囊，使毛母細胞分裂合成出健康的毛髮

3.一般來說，一些透明質地的洗髮水含矽成分少，您在挑選洗髮水的時候可以留意。如果頭髮出油嚴重，可以選擇弱酸性控油洗髮水。

男性脫髮*好不要吃哪些食物呢?

一、少吃含糖量過高的食物，這類食物很不利於頭髮的生長哦，糖在分解時能也會產生產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，脫髮者宜少吃甜食少飲用含糖飲料，當減少糖分的攝取後脫髮的速度有明顯的改善哦。

二、少吃帶有刺激性的食物，這些食物如果過多食用的話那脫髮情況往往會進一步加重的。專家認為辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，長時間吃這些的話會使我們的頭髮失去滋潤而幹燥無光澤還很容易脫落。

三、少吃過為油膩的食物，皮脂溢出過多那是因為食用過多的油膩食物如肥肉等，過量攝入油膩還有飽和脂肪酸含量高的食物也會誘髮皮下脂肪的堆積進而引起皮脂腺過度分泌從而加重脫髮的程度。

四、避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食，補充植物蛋白也必不可少，頭髮幹枯髮梢裂開的可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。身體攝入過多的鈉則會影響身體正常新陳代謝速度，過多的攝入鈉也會對頭髮造成不利的影響的哦。

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