頭髮掉的厲害怎麼回事 緩解脫髮的幾個小方法

掉頭髮是一件特別正常的事情，每個人都要經歷掉頭髮的事情。但是如果頭髮掉的特別厲害，就會導致頭髮變得稀少，甚至光頭。會讓人感覺特別的不舒服，甚至還會帶來一定的心理壓力，讓人特別痛苦，那麼頭髮掉的厲害怎麼回事呢？下面我們就一起來了解一下吧。

頭髮掉的厲害怎麼回事

引起人們頭頂掉頭髮的原因很多，主要有溢脂性脫髮、疾病性脫髮、精神性脫髮、疤痕性脫髮、女性脫髮等，另外，平時總熬夜、壓力大長期得不到釋放、挑食或總是不健康飲食、身體缺乏微量元素等也會引起脫髮。

緩解脫髮的幾個小方法

睡眠要充足：規律而充足的睡眠可以保證體內各種**的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

停止染髮和燙髮：燙染間隔3個月。過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，要間隔3個月。

避免紫外線直射頭皮：長期處於日曬下、空調房中或空氣濕度過低的環境中，都不利於保護頭髮。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調直吹。

改善頭髮稀少的註意事項

1.充足的睡眠

可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

2.避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮幹枯變黃。

3.註意飲食營養

常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

4.保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫髮。

5.頭髮加密手術

對於嚴重脫髮的髮友來講，植髮是一個見效果快、且較有用的方式，主要是通過提取後枕部健康毛囊，並藝術化的種植到缺髮部位，由於是自體毛囊，因此不會出現排斥反應，十分安全。

關鍵字：脫髮