白髮的產生原因主要有哪些 頭有白頭髮吃什麼好

孩子年紀不大，怎麼就長白頭髮了，會不會是身體有問題，或者缺少什麼呢？作為孩子的家長，做父母的總是很操心吧！那麼，青少年長白頭髮是什麼原因呢？下面我們就一起來了解一下吧。

白髮的產生原因主要有：

1、遺傳因素。白髮與遺傳和營養不良有關。

2、營養缺乏與失調。過多地食用糖類、魚類、鹽類；缺乏一些微量元素和某些維生素，如銅、鈷、鐵、維生素B維生素B2、胡蘿蔔等，都會使頭髮早白。可以用一些食品來補充一些營養：如牛奶、雞蛋、**蛋白。

3、內分泌異常：尤其是腦下垂體分泌的黑素細胞刺激不足時，黑色生產生減少，可以導致白髮。這種情況可以吃黑五類(黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞）、維生素A、B2、B6、復B、C、D、H(生物素)、M(葉酸)。

4、化驗頭髮或血的微量元素。缺鋅補鋅，缺鐵補鐵，缺銅補銅，缺鈣補鈣和維生素D，並多曬太陽。

5、其他可致白髮的疾病有白化病、斑駁病、苯酮尿癥、範可尼綜合征、惡性貧血、甲狀腺炎、蛋白質缺乏等，這些都要到醫院做檢查來確診。

頭有白頭髮吃什麼好

1.猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須髮的生長。

2.薺菜

薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。芥菜還有****、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

4.黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌**，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。吃法多樣，適於燉食、熬粥，或制作豆漿，以及磨成豆泥制作點心等。

5.芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。

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