熬夜會掉多少頭髮 怎樣防止掉頭髮

人們通常認為0點之後才算熬夜，其實從內分泌的角度來說，過了23點就算是熬夜了！大家都知道熬夜對身體不好，那麼熬夜具體跟脫髮有沒有關系？

熬夜會掉多少頭髮呢：

1.大腦緊張導致頭皮缺血

經常熬夜的人群，大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。

2.腎虛肝損

熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫髮。

3.內分泌失調

毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人群容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。

怎樣防止掉頭髮

要保持對頭髮的經常性清潔，髮根部分保持幹凈，選用對頭髮無刺激的洗髮膏，另外水溫也不易過冷過熱。

每天要有充足的睡眠，這樣有助於緩解疲勞，條件可以的話每天要堅持熱水泡腳，這樣不僅有利於身體健康，也有利於頭髮的健康成長。

經常給頭皮按摩，按摩的方法是將雙手十指插入髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓皮，每次2、3分鐘即可，經常按摩頭皮，促進血液循環，防止脫髮。

要保證充足的營養，多吃一些鈣鐵鋅等礦物質，以及含蛋白質較多的食物，如魚類、雞蛋、肉類等，

經常抽煙喝酒會加劇頭髮的脫落，因此要適當的飲酒，盡量不要吸煙。

燙頭髮對頭髮不好，要減少燙髮的次數，另外吹風機也會損壞頭髮，因此要慎重。

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