缺鋅頭髮會白嗎 有白頭髮到底應該怎麼辦呢

白頭髮是現代很多人都有的一種頭髮問題。甚至是很多年輕人年齡不大也出現了很多的白頭髮、白頭髮不僅僅表明一個人的身體出現了問題，也讓個人的美觀程度受到極大的影響，整個人看起來會顯得非常蒼老。那麼缺鋅頭髮會白嗎？下面我們就一起來了解一下吧。

缺鋅頭髮會白嗎

鋅被譽為“智慧元素”，量微但作用大。因為缺鋅，不僅影響頭腦，還會引起皮膚粗糙、髮色髮黃，白頭髮等身體問題。全方面了解鋅，掌握缺鋅的表現癥狀，及時進行補鋅。拒絕缺鋅，讓智慧與美貌並存。

引起白髮的常見原因

1、心理因素

當人長期處於焦慮、緊張、憂郁的心理狀態，大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。

2、營養狀況不好

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。

3、疾病，藥物和遺傳

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。

有白頭髮到底應該怎麼辦呢？

1、緩解壓力，保存愉悅的心情。現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭髮增多。所以，想要減少白頭髮的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

2、補充營養物質。很多人會產生白頭髮，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭髮了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。

3、充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭髮增多的一個很重要的原因。所以，應該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。

4、充足的睡眠。充足的睡覺對於頭髮的生長也有很重要的關系。如果長期熬夜，精神長期處於疲憊狀態，也很容易導致白頭髮的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

5、中藥合理調理身體。身體狀態不佳，或者有某些疾病時，頭髮很容易變為白色。所以，為了減少白頭髮的產生，應該先治療疾病，調理好自己的身體狀態，那就能減少白髮的產生了。

6、行頭部按摩。可以每天早上起床前，晚上睡覺前，針對頭上的穴位，進行按摩。按摩可以促進黑色素的生長，使頭髮變黑。但是這個要長期堅持哦！

7、食療。可以選用一些能夠改善頭髮的食物，進行合理的搭配，用食療的方式改善自己的髮色。比如說核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水衝服。如果想要口感好點，還可以添加其他食物。

8、減少對頭髮的損害。很多人，尤其是女性，常常會染髮燙髮，這很容易損害頭髮的髮質，也很容易導致頭髮變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強也會損上頭髮。所以，要做好頭髮的保養。

本文介紹了有白頭髮可以采取的一些調理的措施。如果你出現了白頭髮，但是你的年齡還不到出現白頭髮的時候。那麼肯定是你的身體出現了某種問題，*好是積極尋找原因，采取應有的對策才好哦。

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