營養不良會導致年輕人脫髮嗎 年輕人脫髮如何調節洗頭頻率

脫髮是現代*常見的一種脫髮，而青少年脫髮就只有中年人才會患上的的一種脫髮類型。而且現代隨著社會的進步青少年脫髮患者也在逐漸的增加著，而治療青少年的方法也沒有好的藥物，這也是青少年脫髮成為現代*關註的問題。

營養不良會導致年輕人脫髮嗎

年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內髮生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。很多人經常在吃正餐的時候只顧 喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多也是引起營養性脫髮的重要幫兇。

年輕人脫髮如何調節洗頭頻率

洗頭髮的頻率千萬不要太高了。相信對於男生還是女生來說都有一些人很喜歡去洗頭髮，甚至每天都會洗頭髮。他們認為如果頭髮臟了就會渾身不舒服，可是你知道嗎?如果我們每天都去洗頭的話，我們的頭皮只會越來越多，並且髮質也會越來越糟糕，掉髮的現象就會更加嚴重了。幹性的頭髮較好一周洗兩次就可以了，如果是油性的頭髮的話，那麼建議你兩天洗一次，如果是中性的頭髮，那麼三天洗一次也就可以了，實在不必要洗的太多。

年輕人如何預防脫髮

1、學會減壓

現在年輕人壓力很大，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以平時一定要註意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。

2、少燙髮染髮

年輕人都追求時髦，大多都喜歡燙髮染髮，而大部分染髮劑裏含有有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。因此，脫髮的預防*好避免使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

3、不要熬夜

晚上入睡時間的早晚與年輕人脫髮的原因有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫髮。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫髮的病情。因此，脫髮患者一定要改善生活習慣，保持放松心態，提高睡眠質量有助於改善病情狀況。

4、戒煙戒酒

要想不脫髮，就一定要戒煙戒酒，因為吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，而喝酒時會使頭皮髮熱和產生濕氣，從而會引髮脫髮。

5、註意補充營養

年輕人脫髮，更要註意做好日常保養。要註意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充**蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情。

關鍵字：年輕人脫髮